My June

Nấu ăn là niềm đam mê và sở thích của nhiều người trong xã hội hiện nay, trong đó kể cả những người nổi tiếng. Khi nhắc đến sao Việt vào bếp, sẽ không ít người có suy nghĩ họ chỉ có thể tự chế biến những món ăn đơn giản như mì ly, trứng chiên và rau xào… do lịch trình công viên bận rộn khiến họ nhiều khi không thể tự nấu cho mình một bữa ăn đúng nghĩa. Nhưng với những sao Việt dưới đây sẽ khiến bạn bất ngờ bởi lẽ họ không chỉ có nhan sắc và tài năng, mà còn là cao thủ nấu ăn siêu ngon không thua kém bất kì đầu bếp chuyên nghiệp nào.

Với cuồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại ngày nay đôi khi sẽ khiến chúng ta còn thời gian để tự chuẩn bị cho mình và gia đình những bữa ăn ngon, đủ dinh dưỡng. Lúc này những thức ăn nhanh đã trở thành sự lựa chọn thay thế. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ có những bữa ăn tự nấu tại nhà mới mang đến cho bạn những lợi ích cả về mặt sức khỏe lẫn tinh thần. Hiểu rõ được tầm quan trọng này có không ít sao Việt dù rất bận rộn vẫn cố gắng dành thời gian tự học nấu ăn tại nhà hoặc tham gia ở các lớp học, để tự nấu ăn cho gia đình hay là để phục vụ cho sở thích ăn uống của các sao

1. Bích Phương

Nếu đã là người hâm mộ trung thành của Bích Phương thì chắc hẳn các bạn đều biết cô là một người có tâm hồn ăn uống và rất mê nấu ăn. Nữ ca sĩ thường xuyên chia sẻ những dòng trạng thái cực nhắng nhít về đồ ăn, cũng như các hình ảnh món ăn ấn tượng do cô tự nấu tại nhà. Bích Phương chia sẻ cô có sở thích nấu nướng nên thường xuyên nấu ăn tại nhà hoặc nấu cùng mẹ để chiêu đãi mọi người trong gia đình. Không dừng lại đó, cô nàng còn đam mê đến nỗi mở hẳn một Vlog chuyên về nấu ăn để chia sẻ những bí quyết kinh nghiệm của mình trên Youtube.

Bích Phương trổ tài làm bánh

Bích Phương trổ tài làm bánh siêu dễ thương

2. Elly Trần

Vì hai thiên thần nhỏ Mộc Trà và Túc Mạch, Elly Trần sẵn sàng bỏ qua hình tượng xinh đẹp, sang trọng ngày thường để xắn tay vào bếp tự nấu những bữa ăn đầy dưỡng chất cho các con. Cũng giống như những người đẹp khác, sau khi hoàn thành xong món ăn Elly Trần cũng không quên chụp ảnh check in để chia sẻ cùng mọi người. Trên trang cá nhân của Elly có hẳn một album tổng hợp các món ăn rất đa dạng và phong phú khiến các fan bất ngờ vì những món ăn quá đỗi hấp dẫn do cô làm ra.

3. Kaity Nguyễn

Do có thời gian sinh sống và học tập ở nước ngoài nên Kaity Nguyễn thường xuyên phải tự nấu ăn để chăm sóc bản thân. Nếu nói cô là một nứ diễn viên “đa-zi-năng” khi có thể vừa nấu được món ta lẫn Tây một cách chuyên nghiệp. Không những nấu ăn rất ngon, nữ diễn viên còn giỏi bày biện trang trí món ăn bắt mắt như những quán ăn, nhà hàng cao cấp.
Kaity Nguyễn nấu ăn

Những món ăn hấp dẫn được Kaity Nguyễn tự nấu tại nhà và chia sẻ trên trang cá nhân

4. Minh Hằng

Đã không ít lần bé Heo Minh Hằng khiến fan không khỏi bất ngờ khi vào bếp nấu ăn. Nữ ca sĩ, diễn viên cho biết tài nghệ nấu nướng khéo léo của cô được di truyền từ mẹ. Mỗi khi rảnh, Minh Hằng thường vào bếp nấu những món ăn mình thích hoặc tự làm thực đơn ăn kiêng, giữ dáng.

Với các sao Việt một bữa ăn tự nấu tại nhà không chỉ đong đầy tình cảm, niềm vui mà còn mang lại rất nhiều lợi ích khác, đặc biệt là giúp họ giảm cân giữ dáng rất hiệu quả. Bởi việc ăn uống tại nhà cho phép chúng ta kiểm soát các thành phần có trong thực phẩm, vì vậy có thể chủ động sử dụng các thành phần tự nhiên tốt cho sức khỏe, hạn chế được hàm lượng natri, chất béo và đường cao.

Quá trình nấu nướng chuẩn bị một bữa ăn tại nhà có thể tốn nhiều thời gian, nhưng nếu muốn trở nên xinh đẹp, giỏi giang và sở hữu thân hình cân đối như những sao Việt thì bạn đừng ngại vào bếp thể hiện mình bằng những món ăn ngon. Nếu không có năng khiếu thiên bẩm với công việc bếp núc bạn cũng đừng quá lo lắng, thay vào đó hãy nhanh tay đăng ký một khóa học nấu ăn để tràu dồi kỹ năng nhé.

Bạn có biết các sao Hàn làm cách nào để duy trì cân nặng của mình ở mức lý tưởng và thân hình thon gọn xinh đẹp không? Đó là nhờ vào khoai lang. Duy trì chế độ ăn uống mà khoai lang là món ăn chính giúp các sao nữ Hàn Quốc giảm cân và giữ cơ thể nuột nà hiệu quả. Vậy khoai lang có tác dụng ra sao trong việc giảm cân? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây nhé.

Các sao Hàn đặc biệt là các sao nữ luôn giữ cho cơ thể mình ở trạng thái mảnh khảnh, gợi lên hình ảnh “liễu yếu đào tơ”. Nhìn vào thân hình mảnh mai, nuột nà của các diễn viên, ca sĩ Hàn Quốc khiến ai cũng ngưỡng mộ. Bí quyết giảm cân của các cô nàng không gì ngoài ăn kiêng và tập luyện điều độ.

Tuy nhiên, khi thực đơn giảm cân của họ được công bố khiến nhiều người cảm thấy shock bởi nó quá khắc nghiệt. Để có được dáng vẻ thanh mảnh ấy, các sao Hàn đã cắt giảm tốt đa khẩu phần ăn của mình và chỉ dùng khoai lang làm bữa chính.

IU

Nữ ca sĩ 25 tuổi từng là một cô nàng mũm mĩm, để phù hợp với thị hiếu và vì nhiều lẽ IU đã thực hiện giảm cân. Thực đơn là IU chọn bao gồm khoai lang vì nó ít chất béo, bổ sung dinh dưỡng, tinh bột. Ngoài ra IU còn dùng thêm táo, nước ép táo và sữa ít béo trong các bữa ăn.

IU giảm cân bằng khoai lang

IU duy trì chế độ ăn uống bao gồm khoai lang để giữ thân hình cân đối

Thực đơn của IU cụ thể như sau: 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly thức uống protein. Thực đơn này quả là khắc nghiệt với giọng ca tài năng với nhiều hoạt động như IU.

Suzy

Suzy là một ca sĩ, diễn viên xinh đẹp, cô thường xuyên xuất hiện trong các quảng cáo mỹ phẩm, chụp ảnh họa báo, tham gia vào các vai chính của phim. Không chỉ nhan sắc ngọt ngào mà mọi người còn xuýt xoa thân hình nuột nà của “tình đầu quốc dân”.

suzy giảm cân bằng khoai lang

Thực đơn ăn kiêng của Suzy được tiết lộ khiến nhiều người xót xa cho cô

Trước đây, Suzy thường xuyên bị chê cười vì cặp đùi “cột đình”, khuôn mặt béo tròn. Để có được sự ngưỡng mộ như hiện nay, Suzy cũng từng giống IU, phải thực hiện chế độ ăn kiêng siêu tối giản. Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng chỉ có 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu và salad, bữa tối ăn càng ít càng tốt, hai củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn. Song song với chế độ ăn này là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc.

Song Hye Kyo

Người đẹp Song Hye Kyo nức tiếng là người tài sắc vẹn toàn. Xuất thân là diễn viên, nhan sắc ngọt ngào của cô đã làm tan chảy không biết bao nhiêu con tim. Bên cạnh nhan sắc, Song Hye Kyo còn “đốn tim” người hâm mộ bởi thân hình ngọc ngà của mình. Dù vậy, cô cũng từng có thời gian khá đầy đặn mà sau đó phải áp dụng thực đơn giảm cân có khoai lang làm món chính để giảm cân.

Song Hye Kyo

Ngọc nữ Song Hye Kyo cũng áp dụng phương pháp giảm cân bằng khoai lang

Không khác Suzy và IU là mấy, Song Hye Kyo dùng 1 củ khoai lang vừa, 1 quả trứng và 1 ít sữa tươi không đường vào buổi sáng. Buổi trưa: 1 củ khoai lang, salad và ức gà. Buổi tối: 7 lòng trắng trứng, ứng gà, salad (nếu đói). Thêm vào đó là bữa phụ gồm 4 lòng trắng trứng, ½ củ khoai lang, kết hợp với luyện tập thể dục mỗi ngày, sau mỗi lần tập dùng ½ quả táo, 1 muỗng 1 protein.

Trong khoai lang chứa lượng tinh bột chỉ bằng 1/3 so với cơm gạo, ăn khoai lang bạn sẽ có cảm giác no. Ngoài ra, trong khoai lang còn chứa các loại vitamin E, A, C, khoáng chất có lợi như canxi, kali, magie tham gia tích cực vào quá trình giảm cân, đốt mỡ hiệu quả. Với những minh chứng hùng hồn phía trên, giảm cân bằng khoai lang hẳn là một phương pháp có công hiệu tốt.

Chính vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân cũng có thể dùng khoai lang để loại bỏ lượng mỡ thừa. Nhưng chớ dại áp dụng theo thực đơn của các sao Hàn trên nhé!

Xem thêm:

 

Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh của tất cả mọi người trên thế giới, đặc biệt là phụ nữ. Khi bị thừa cân và béo phì không chỉ khiến bạn cảm thấy mặc cảm, tự ti mà có thể dẫn đến nhiều hậu quả khôn lường. Đây cũng là nguyên nhân làm gia tăng các bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe như các bệnh về xương khớp, tiểu đường, tim mạch và cao huyết áp. Với những biện pháp phản khoa học như nhịn ăn, sử dụng thuốc thì bên cạnh đó bạn có thể áp dụng các thực đơn giữ dáng của sao để sở hữu một thân hình mảnh mai và vóc dáng cân đối.

Do tính chất công việc phải thường xuyên phải xuất hiện trước công chúng với hình tượng đẹp đẽ, xinh xắn nên các nữ nghệ sĩ rất khắt khe trong việc giữ gìn vóc dáng. Vì vậy, họ luôn chuẩn bị cho mình những bí quyết riêng, điển hình là một chế độ tập luyện đều đặn kết hợp cùng thực đơn giữ dáng hợp lý.

Dưới đây là tổng hợp thực đơn giữ dáng được chia sẻ từ những nữ nghệ sĩ sẽ giúp ích cho bạn hành trình giảm cân giữ gìn vóc dáng.

Ca sĩ Park Bo Ram

Park Bo Ram là nữ nghệ sĩ nổi tiếng Hàn Quốc xuất thân từ chương trình Superstar K2. Cô nàng xinh đẹp này đã gặp vấn đề với trọng lượng của mình khi bắt đầu sự nghiệp. Thời gian đầu khi tham gia Superstar K2, Park Bo Ram bị thừa cân và thường xuyên được gọi là “cô em gái mũm mĩm”. Nhưng sau cuộc thi với quyết tâm mạnh mẽ, cô gái này đã có thể giảm được 32kg trong 2 năm nhờ áp dụng chế độ ăn uống hợp lý.

Ca sĩ Park Bo Ram

Ngoài chế độ ăn uống thì chăm chỉ tập luyện đã giúp Bo Ram giảm cân nhanh chóng và hiệu quả
Ảnh: Internet

Thực đơn mỗi ngày của Park Bo Ram bao gồm:

8h sáng: 1 quả cà chua, 120-150 gram khoai lang, 100 gram thịt gà (nướng hoặc hấp), salad không sốt mayonaise.
10h: Luyện tập thể dục.
12h: Xà lách, ức gà, chế độ ăn uống giàu chất xơ và vitamin.
15h: 1 quả chuối, 3 quả trứng trắng, 1 lòng đỏ.
18h: 1 củ khoai lang, 1 ức gà và rau xanh.
21h: 1 quả chuối, 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng và 3 quả óc chó.

Ngoài việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, Park cũng chăm chỉ tập luyện để giúp cơ thể săn chắc hơn.

Ca sĩ IU

Trong lần trả lời phỏng vấn ở chương trình “One Night of TV Entertainment” của đài SBS vào 23/10/2013. “Em gái quốc dân” IU đã không ngần ngại chia sẻ bí quyết giúp cô thoát khỏi ám ảnh trọng lượng là nhờ vào thực đơn giảm cân chỉ bao gồm: táo, khoai lang và nước dinh dưỡng có protein. IU cho biết cô ấy sẽ chia ba loại thực phẩm này thành ba bữa ăn riêng mỗi ngày (ví dụ: táo cho bữa sáng, khoai tây cho bữa trưa, và thức uống có chất đạm vào bữa tối).

Ca sĩ IU

Nhờ áp dụng thực đơn giảm cân “Em gái quốc dân” IU đã sở hữu được thân hình cân đối
Ảnh: Internet

Thực đơn chi tiết sẽ là:

Buổi sáng: 1 quả táo.
Buổi trưa: 2 củ khoai lang.
Buổi tối: 1 cốc nước dinh dưỡng.

Đồng thời mỗi ngày cô sẽ dành thời gian 1 tiếng để tập luyện aerobic, gập bụng và leo thang bộ để giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng.

Suzy Bae

Từ những ngày đầu mới debut, Suzy vốn là một cô nàng tài năng nhưng do sở hữu thân hình mũm mĩm, mặt tròn, chân to… nên cô thường xuyên trở thành đề tài bàn tán của dư luận. Để chuẩn bị cho vai diễn trong bộ phim “Yêu không kiểm soát”, Suzy quyết định bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với các loại thực phẩm như ức gà, khoai lang, cơm gạo lứt và sadal rau củ.

Suzy Bae

Khi tiết lộ thực đơn của mình trên sóng truyền hình
đã không ít người xót xa và hâm mộ nghị lực của nữ thần tượng
Ảnh: Internet

Thực đơn giữ dáng của Suzy được chia theo 3 bữa như sau:

Vào buổi sáng, cô ấy chỉ ăn 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang và 1 cốc sữa ít béo.
Khi ăn trưa, Suzy chỉ ăn cơm gạo lứt và salad.
Vào buổi chiều, cô chỉ dùng 2 củ khoai lang và tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thứ gì sau 6 giờ tối.

Park Shin Hye

Park Shin Hye được biết đến với vai trò là một nữ diễn viên, ca sĩ kiêm người mẫu nổi tiếng ở Hàn Quốc. Park Shin Hye tạo được ấn tượng với đông đảo khán giả khi đảm nhận vai chính trong phim “Những người thừa kế” và gần đây nhất là phim “Chuyện tình bác sĩ” (Doctors).

Với vẻ ngoài xinh đẹp cùng vóc dáng thon gọn của hiện tại ít ai biết rằng trước đây, thân hình của Shin Hye khá mũm mĩm, gương mặt bầu bĩnh, hình thể thô kệch. Tuy nhiên, từ khi tham gia bộ phim “Doctors” cô đã nhanh chóng cải thiện hình thể bằng cách tích cực giảm cân với thực đơn giữ dáng và kết hợp luyện tập đều độ.

Park Shin Hye

Park Shin Hye trước và sau khi giảm cân
Ảnh: Internet

Thực đơn mỗi ngày của Park Shin Hye bao gồm:

Bữa sáng: 1 trái dưa chuột, 1 ly sữa không béo.
Ăn trưa: ½ bát cơm, 2 lá bắp cải.
Bữa tối: 1 trái dưa chuột, 2 lá bắp cải để không có cảm giác đói.

Trong ngày, Park Shin Hye thường xuyên uống nước bí ngô và nước đậu đỏ để làm giảm khả năng trữ nước trong cơ thể. Ngoài ra, còn giúp gan giải độc tố, làm đẹp da rất hiệu quả.

Hầu hết các chế độ ăn uống từ thực đơn của các nữ nghệ sĩ chỉ chứa những chất dinh dưỡng cơ bản như protein, vitamin và chất chống oxy hóa. Trên thực tế chế độ ăn kiêng này thường đi kèm với một chế độ làm việc nghiêm ngặt. Điều quan trọng cần lưu ý là họ chỉ đi áp dụng phương pháp ăn kiêng từ những thực đơn này để giảm cân một cách nhanh chóng. Đây không phải là thói quen hay thực đơn ăn kiêng bình thường, mà chỉ là các phương pháp ngắn hạn để phù hợp với vai diễn của họ trong phim truyền hình hay phim điện ảnh.

Chế độ ăn kiêng của các ngôi sao không được chứng minh là an toàn. Ảnh hưởng của nó có thể khác nhau tùy vào cơ địa của từng người. Bạn vẫn có thể học theo họ để đạt được một vóc dáng lý tưởng, tuy nhiên để đảm bảo an toàn tốt nhất trước khi bắt đầu áp dụng một trong những thực đơn giữ dáng trên, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ và chuyên gia.

>> Khám phá thực đơn giảm cân của sao hàn

Không chỉ là địa điểm mua sắm tiện ích cực thu hút giới trẻ, mà Aeon Mall còn là điểm hẹn ăn uống của rất nhiều nghệ sĩ trong showbiz Việt, có thể kể đến như: Bích Phương, Vũ Cát Tường, cặp đôi Anh Tú và Diệu Nhi… Cùng khám phá xem Aeon Mall có gì mà thu hút các sao Việt nhà ta đến như vậy nhé!

Từ khi vừa xuất hiện, đại siêu thị Nhật Bản Aeon Mall Tân Phú hay Bình Tân đã nhanh chóng trở thành cái tên cực hot gây xôn xao các bạn trẻ, kể cả các sao nhà ta. Bởi lẽ, Aeon Mall không chỉ là nơi mua sắm hàng hóa mà còn là địa điểm để mọi người tận hưởng một không gian ẩm thực cực kỳ hoành tráng. Nó có đầy đủ các món ăn từ “nội’ đến “ngoại” mà giá cả lại vô cùng hấp dẫn, giờ thì đã biết vì sao mà dân tình lại kéo đến rần rần rồi chứ.

Diệu Nhi và Anh Tú vui chơi tại Aeon Mall

Cặp đôi Diệu Nhi và Anh Tú vui chơi tại Aeon Mall (Nguồn: Internet)

Ăn gì ở Aeon Mall?

Aeon Mall còn được mệnh danh là một “Thiên đường ẩm thực” món nào cũng có, dành cho các bạn yêu thích ẩm thực của xứ sở hoa anh đào và sẽ không khó để tìm gặp các món ăn trong những trang truyện tranh Nhật Bản như: Mì Ramen, bánh bạch tuột Takoyaki, bánh Doremon, các loại bánh ngọt làm từ trà xanh…

Kem trà xanh Aeon Mall

Kem trà xanh nổi tiếng và được rất nhiều sao Việt cũng như giới trẻ yêu thích (Nguồn: Internet)

Không chỉ vậy, ngoài Nhật Bản, làng ẩm thực Aeon Mall còn quy tụ những chuỗi thương hiệu ẩm thực nổi tiếng, mang phong cách độc đáo từ nhiều quốc gia châu Á như: Việt Nam, Hàn Quốc, Lào, Thái Lan… Đặc biệt, đến với Aeon Mall, nhất định bạn phải ghé qua quầy sushi, nơi mà lúc nào cũng tấp nập người xếp hàng. Tại đây, có hơn 100 loại sushi cao cấp với mức giá vô cùng “hạt dẻ” chỉ từ 5k. Tuy giá rẻ, nhưng chất lượng thì khỏi chê, sushi ở Aeon luôn đảm bảo độ tươi ngon, chất lượng và hương vị chẳng thua kém gì bất kỳ nhà hàng Nhật Bản nào.

Hàng sushi

Hàng sushi hấp dẫn với rất nhiều loại khác nhau và giá vô cùng hấp dẫn (Nguồn: Internet)

Nhắc đến các món ăn vặt tại Aeon Mall, bạn sẽ choáng ngợp với một danh sách dài các món ăn như: Cơm cuộn, salad, hoành thánh tôm chiên, há cảo tôm hẹ, bánh cá hồi sốt kem, Disum, gà rán, pizza, bánh ngọt… Đó là còn chưa kể đến bạn có thể trải nghiệm ẩm thực đặc trưng của nhiều miền đất với đủ các món cơm, lẩu, mì… với hương vị đa dạng từ thanh đạm tới đậm đà.

Chưa dừng lại ở đó, bạn còn có cơ hội khám phá trọn vẹn hành trình ẩm thực thế giới với 7 phong cách khác nhau: Osaka Ohsho – quán mì gyoza Nhật Bản, Kichi Kichi – buffet lẩu băng chuyền Nhật Bản, GoGi House – quán thịt nướng Hàn Quốc, Cowboy Jack’s American Dining – món ăn Âu Mỹ, Vuvuzela Beer Club, KPub – bia và nướng Hàn Quốc, Crystal Jade Kitchen – nhà hàng Quảng Đông danh tiếng châu Á.

GoGi House – quán thịt nướng Hàn Quốc tại Aeon Mall

GoGi House – quán thịt nướng Hàn Quốc tại Aeon Mall thu hút rất đông thực khách (Nguồn: Internet)

Chưa hết đâu nha, khu ẩm thực Aeon Mall, còn có sự góp mặt của các cửa hàng thức uống nổi tiếng như: Trung Nguyên, Phúc Long, The Coffee House, Koi Thé, Bobapop, BUD’S Ice Cream… Thật muôn màu đúng không nào! Vừa có món nướng, vừa có món lẩu, vừa được ăn các món chính lại vừa tha hồ chọn lựa các món ăn vặt và thức uống, Aeon Mall quả thực rất xứng đáng với tên gọi “Thiên đường ẩm thực “ món nào cũng có.

Có Aeon Mall, giờ đây bạn không cần phải đến đất nước Nhật Bản xa xôi để thưởng thức và mua sắm những tinh hoa ẩm thực đậm chất xứ sở Phù Tang nữa rồi. Đây sẽ là địa điểm lý tưởng cho bạn và những người thân của mình vào những dịp cuối tuần đấy!

Tag: ăn gì ở aeon mall tân phú, ăn gì ở aeon mall bình tân

Trong nền công nghiệp giải trí Kpop, ngoài tài năng có sẵn, ngoại hình là yếu tố cần và đủ để giúp các ca sĩ, diễn viên tỏa sáng và được công chúng đón nhận. Để có ngoại hình đẹp nhất, không ít sao Hàn đã dày công luyện tập và thực hiện chế độ ăn kiêng một cách nghiêm khắc. Sau đây là danh sách một số sao Hàn giảm cân thành công mà bạn nên học tập để có động lực lấy lại vóc dáng cho mình.

Có một nghịch lý trong cuộc sống là có người ăn mãi vẫn gầy nhưng có người chỉ hít không khí thôi cũng đã mập. Với những người hoạt động nghệ thuật, họ cần khá nhiều năng lượng nên phải ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Điều này khiến cho cân nặng tăng lên khá nhanh và ngoại hình trở nên kém xinh. Để lấy lại sắc vóc của mình, những sao Hàn giảm cân thành công nhờ những thực đơn giữ giáng khoa học, khiến hàng loạt người hâm mộ phải trầm trồ thán phục.

Vậy bạn đã biết những ngôi sao đó là ai chưa?

Park Shin Hye

Park Shin Hye nổi tiếng là nữ diễn viên có ngoại hình mũm mĩm từ ngày còn bé. Nếu bạn theo dõi thường xuyên những bộ phim do cô nàng này tham gia sẽ thấy ở trong The Heirs (Người thừa kế), Pinocchio (Cô bé người gỗ),… gương mặt Park Shin Hye vẫn tròn vo và rất dễ thương. Để có thân hình “mình hạc sương mai” xinh lung linh như trong bộ phim Doctor là cả một quá trình nỗ lực giảm cân thần kì.

Park Shin Hye

Nỗ lực giảm cân đã giúp Park Shin Hye có ngoại hình như mong muốn (Ảnh: Internet)

Park Shin Hye chia sẻ rằng mình đã thực hiện một chế độ giảm cân vô cùng nghiêm khắc để ép cân nặng về với số lượng phù hợp. Đó không chỉ là việc giảm ăn những đồ tinh bột, chất béo mà cô còn chủ động tích cực tham gia các bài tập giải phóng năng lượng với cường độ cao. Và giờ đây, với gương mặt chuẩn V – line cùng thân hình thanh mảnh, gọn gàng, Park Shin Hye được đông đảo giới nghệ sĩ và fan hâm mộ xem là một trong những sao Hàn giảm cân thành công nhất.

Suzy

Nhan sắc của “tình đầu quốc dân” luôn khiến người dân xứ Hàn phải xuýt xoa và ao ước. Thế nhưng khi nhìn lại những hình ảnh cô nàng thời kì mới gia nhập showbiz bạn sẽ thấy là cả một trời một vực. Ở những năm 17 tuổi, nhan sắc Suzy vốn đã có đường nét dễ dàng nhưng ngoại hình lại khá múp máp với đôi chân to tròn cùng bầu má phúng phính.

Suzy

Nhan sắc “lên hương” một cách thần kì sau giảm cân của Suzy (Ảnh: Internet)

Để giảm bớt số cân nặng trên cơ thể, Suzy đã phải thay đổi chế độ ăn uống bằng cách dùng khoai lang và giảm cân bằng chanh. Kết hợp với đó, cô nàng cũng tham gia đầy đủ các buổi luyện tập nghiêm ngặt. Phải nói rằng đến thời điểm hiện tại, cùng với nhan sắc “lên hương” một cách thần kì cùng những thành công trong sự nghiệp và chuyện tình đẹp như mơ với nam diễn viên đình đám Lee Min Ho, Suzy là khiến hàng triệu cô gái xứ sở kim chi phải ghen tỵ.

Kang Sora

Khi nhắc đến những sao Hàn giảm cân thành công không thể không nhắc đến Kang Sora. Cô được xem là ví dụ điểm hình nhất về những nỗ lực không ngừng nghỉ trong quá trình giảm cân để có sắc vóc “vạn người mê” như hiện tại.

Kang Sora

Thật khó để tin rằng Kang Sora đã có thời kì múp máp đến như vậy (Ảnh: Internet)

Có thời điểm Kang Sora đã đạt số cân nặng là 72kg, nhưng khi xuất hiện trong bộ phim đình đám “Bác sĩ xứ lạ” cô nàng khiến công chúng phải tròn mắt bởi ngoại hình của mình khi đã giảm xuống hẳn 20kg. Điểm thú vị ở hành trình giảm cân của Kang Sora đó chính là kết hợp giữa chế độ ăn uống hợp lý và việc học múa bale. Chế độ ăn hầu như không có chất béo, chủ yếu bao gồm nhiều loại trái cây, chất xơ,… Đồng thời, múa bale giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc và hấp dẫn. Với nỗ lực kiên trì của mình trong suốt thời gian dài, ngoại hình hiện tại của Kang Sora là điều hoàn toàn xứng đáng.
IU

Không sở hữu vóc dáng chuẩn như những ca sĩ, diễn viên khác, IU lần đầu xuất hiện trước công chúng với ngoại hình nhỏ nhắn và có phần mũm mĩm. Dù có gương mặt xinh đẹp, giọng ca trong trẻo, ngọt ngào nhưng công chúng vẫn không giành khá nhiều tình cảm khi nhắc đến vẻ ngoài của cô. Chính vì vậy, IU thường chọn những trang phục tối màu để che đi phần nào khuyết điểm.

IU

IU của thời điểm hiện tại trông trẻ trung hơn nhiều lần so với trước đây (Ảnh: Internet)

Cũng như những sao Hàn khác, IU cũng tìm đến các phương pháp khoa học để cải thiện cân nặng của mình. Thật may mắn, nhờ áp dụng đúng chế độ ăn uống hợp lý cùng thói quen thường xuyên uống các loại nước hoa quả, nước ép táo, nước detox,… mà rất nhanh sau đó, cân nặng của IU đã về mức ổn định. Ở thời điểm hiện tại, có thể nói IU là một trong những nghệ sĩ Hàn Quốc thành công và được lòng người hâm mộ về tài năng lẫn sắc vóc.

Những ví dụ điển hình về sao Hàn giảm cân thành công ở trên sẽ giúp hội chị em có thêm động lực để lấy lại vóc dáng của mình. Hãy tham khảo thêm một số bài tập và chế độ dinh dưỡng hợp lý để mang lại hiệu quả cao hơn trong quá trình thực hiện nhé.

Bất cứ ai cũng có gu ăn uống khác biệt. Người thích ăn các món với vị mặn, người lại chuộng những món chè ngọt ngào, có người thì lại đặc biệt chỉ thích dùng món chay thanh đạm. Với các sao Việt nổi tiếng trong showbiz thì sao? Sở thích ăn uống của họ có gì đặc biệt không? Hãy cùng khám phá ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Ốc Thanh Vân – “Thánh” ăn ốc

Khán giả màn ảnh Việt chắc hẳn đã quá quen với việc Ốc Thanh Vân được fan và đồng nghiệp ưu ái đặt cho cô nàng biệt danh xuất phát từ chính sở thích ăn uống của cô. Đó chính là món ốc. Nàng Ốc Thanh Vân nhà ta đặc biệt yêu thích tất cả các món ăn liên quan tới ốc.

Nữ MC cho biết cô có thể ăn bún ốc cả tháng trời mà không cần tới cơm cũng sống được “khỏe re”. Chị có cả bộ sưu tập ốc, hễ đó là món ốc là chị ăn “thả ga” không biết ngán, không trừ món nào. Chị cho biết: “Có lẽ vì nhờ thích món này mà Thanh Vân có thêm được cái nghệ danh nghe lạ tai, được khán giả nhớ hoài luôn”.

Cách giữ giọng của ca sĩ Ốc Thanh Vân
“Ốc” là biệt danh mà đồng nghiệp dành tặng cho Thanh Vân (Nguồn: Internet)

Ngoài các món ốc ra, Ốc Thanh Vân còn cực mê trà sữa. “Mình không phải theo trào lưu trà sữa, mà đơn giản do một lần thử uống, thế là mê luôn”. Uống trà sữa ở ngoài không đảm bảo, vì thế, nàng Ốc đã tự mày mò nấu trà sữa tại gia để đảm bảo an toàn.

Mỗi khi đến phim trường, nữ MC luôn thủ sẵn cho mình một bình trà sữa đầy năng lượng. Sành ăn là thế nhưng do lịch trình bận rộn của mình, Ốc Thanh Vân lại ít khi vào bếp. Phần lớn trách nhiệm nấu ăn là của ba Rùa, còn mẹ Ốc chỉ chịu trách nhiệm đi chợ thôi.

Võ Hạ Trâm – Tín đồ món chay

Ít khán giả biết được Võ Hạ Trâm đã bắt đầu ăn chay gần 10 năm nay. Nữ ca sĩ không hề thấy khó chịu hay mất đi năng lượng vì điều này. Á quân Gương mặt thân quen cho biết: “Việc ăn chay trường là một cái duyên đến với tôi từ 10 năm trước. Tôi sống trong một gia đình Phật tử nên từ nhỏ tôi đã được bố mẹ khuyên ăn chay vì ăn chay mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Bố tôi là người khởi xướng việc ăn chay và hiện tại ông đã xuất gia được 1 năm.”

Võ Hạ Trâm – Tín đồ món chay
Ăn chay là cách để Võ Hạ Trâm giữ dáng (Nguồn: Internet)

Võ Hạ Trâm còn cho biết thêm: “Cái gì không quen, mình làm nhiều lần thì cũng quen thôi. Ăn chay cũng vậy, lúc đầu tôi cũng dễ mệt mỏi vì ai cũng thắc mắc vì sao tôi ăn chay và ăn chay nhanh đói nhưng giờ thì quen rồi. Tôi không cảm thấy mệt mỏi hay mất đi phần nào năng lượng sáng tạo cả. Dù ăn chay nhưng mỗi lần nhảy vào công việc là năng lượng cứ tràn trề. Bạn bè đồng nghiệp còn hay trêu tôi rằng may là nó ăn chay, chứ ăn mặn không biết tới đâu”.

Ca sĩ Phương Trinh Jolie – Fan cuồng bánh chocolate

Phương Trinh Jolie từng bị ám ảnh bởi cân nặng nên việc ăn uống của cô nàng phải luôn trong thực hiện theo chế độ và hạn chế tối đa tinh bột. Cô nàng hầu như bỏ cơm suốt 8 năm nay. Thay vào đó là ăn ruột của bánh mì. Chế độ ăn kiêng của Phương Trinh khá đặc biệt: cô hoàn toàn không ăn gì vào buổi sáng, chỉ uống nước cam hoặc nước collagen; buổi trưa chỉ nhăm nhi một ít thức ăn qua loa và uống nhiều nước.

Phương Trinh là người hảo ngọt
Ít ai biết Phương Trinh là người hảo ngọt (Nguồn: Internet)

Dù rất sợ tăng cân nhưng cô nàng cũng tiết lộ mình rất thích nấu ăn đặc biệt là thích làm món bánh chocolate fondant: “Tuy ăn uống với chế độ khắt khe nhưng thỉnh thoảng Trinh rất thích ăn đồ béo. Ăn xong là đi tập gym gấp đôi từ 2 tiếng thành 4 tiếng và hôm sau chỉ toàn ăn rau thôi, hic”.

Đối với một ca sĩ, ngoài ngoại hình thì vấn đề sức khỏe và đặc biệt là giọng hát là yếu tố rất quan trọng, quyết định rằng họ sẽ có nhiều hay ít fan trong tương lai, họ sẽ thành công tới mức nào… Nhưng ca sĩ nên ăn gì để luôn giữ được giọng hát của mình? Thông thường, mọi người sẽ lựa chọn các loại hoa quả như: chanh tươi, dứa, chuối… để ăn hàng ngày giúp duy trì được giọng hát cũng như nuôi dưỡng chất giọng một cách tốt nhất có thể.

Phương Trinh còn cho biết thêm, để giữ dáng, ngoài chế độ ăn uống khắt khe, thì chế độ luyện tập cũng giữ vai trò vô cùng quan trọng.

Đối với ca sĩ, giọng hát có thể được xem như “cái cần câu cơm” có vai trò rất quan trọng. Vì thế nên bất cứ ca sĩ nào cũng rất chút ý đến việc giữ giọng nói và giọng hát bằng nhiều cách thông qua chế độ luyện tập, môi trường sinh hoạt và nhất là ở cách ăn uống. Vậy, là ca sĩ nên ăn gì hoặc uống gì để giúp giữ được giọng hát hay?

Những món ăn để giữ giọng nói tốt đa số là các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như rau xanh, trái cây nguyên chất. Những thực phẩm này đều cung cấp nhiều chất xơ và đặc biệt là các loại vitamin tốt cho giọng nói, giọng hát và còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhằm giúp bạn hiểu kĩ hơn về việc sử dụng thực phẩm tốt để giữ giọng hát hay, Belactors gợi ý đến bạn 4 “món ăn thần thánh” dưới đây.

Chanh tuoi giúp giữ giọng
Ngậm một lát chanh với chút muối mỗi ngày rất tốt cho cổ họng

Chanh tươi

Chanh tươi là một loại quả rất quen thuộc với mỗi chúng ta. Nói về chanh, có rất nhiều công dụng đáng ngạc nhiên từ loại quả nhỏ nhưng có võ này: nêm nếm, giải khát, khử mùi tanh trên thực phẩm, khử mùi tanh của bếp, làm sạch tủ lạnh… Chanh cũng thường được sử dụng để giữ giọng nói, không chỉ cho ca sĩ mà còn cho những người phải thường xuyên giữ gìn giọng nói như MC, giáo viên, diễn giả…

Có nhiều cách để giữ giọng hát hay với chanh tươi. Bạn có thể ngâm chanh muối và uống nóng, pha nước chanh nóng với mật ong hoặc tốt nhất là cắt một lát chanh đặt lên đó chỉ một ít muối và ngậm trong khoảng 5 – 10 phút rồi nuốt hoặc bỏ đi đều được.

Trước đây tôi cũng có ước mơ được đứng trên một sân khấu lớn, hát những bài hát mình thích một cách thỏa mãn. Nhưng giấc mơ cũng chỉ là giấc mơ thôi, tôi không có điều kiện gì để theo đuổi con đường đó cả. Tôi không có tiền để đầu tư trang phục, không có tiền để mua mỹ phẩm hay đi Spa, không có tiền để học thanh nhạc cũng như các diễn xuất… Mọi thứ rất mơ hồ, và điều đặc biệt tôi có một làn da không thể đen và xấu hơn được nữa, có những lúc tôi ngồi suy ngẫm Các sao ăn gì để làn da luôn trắng hồng hào như vậy, hay họ có giải pháp đặc biệt gì cho làn da của mình? Vậy đấy, tôi cứ nghĩ nghĩ nghĩ và nghĩ… Nên tôi quết định dừng lại để đi theo hướng khác. Quan điểm của tôi là nếu đam mê không nuôi được bản thân, người thường… thì CHUYỂN HƯỚNG. Đó chắc hẳn sẽ là quyết định đúng đắn.

Giá đỗ

Cùng với chanh, giá đỗ cũng là một nguyên liệu vô cùng quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày có tác dụng tốt cho cổ họng của mỗi chúng ta. Giá thường được chế biến bằng các phương pháp như xào, nấu canh hoặc ăn cùng với bún, phở, hủ tiếu, mì… Tuy nhiên, để tốt cho giọng nói thì bạn chỉ nên luộc giá và ép lấy nước uống, cho một chút muối. Tốt nhất nên uống đều đặn 350ml nước giá mỗi ngày hoặc 3 – 4 lần/tuần.

Chuối

Chuối là một loại trái cây chứa nhiều vitamin B6, vitamin C, mềm và dễ ăn. Ngay cả khi bạn bị đau họng hoặc muốn giữ cổ họng ở trạng thái tốt đều có thể ăn chuối. Bạn có thể ăn chuối chín hoặc xay thành sinh tố, nhiều người cũng có thói quen ăn chuối cùng với cơm.

Thơm (dứa)

Dứa gần như hội tụ đủ những yếu tố tốt cho sức khỏe và thanh quản của người dùng. Đây là loại quả không chứa nhiều calo nhưng lại cung cấp đủ năng lượng và đặc biệt là các loại vitamin như vitamin A, C. Không chỉ tốt cho giọng, thơm cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa huyết áp, tốt cho da và hỗ trợ giảm cân…

Quả dứa tốt cho sức khỏe
Thơm (hay dứa) chứa nhiều vitamin C và năng lượng tốt cho sức khỏe

Có một số lưu ý về việc ăn dứa đúng cách sẽ giúp dứa phát huy được tốt nhất hiệu quả như: nên ăn cảm miếng hoặc nếu muốn thay đổi bằng cách xay dùng nước uống, bạn có thể ép 2 miếng dứa cùng 1 củ cà rốt. Ngoài ra, những người có tiền sử bệnh về đau dạ dày cũng nên hạn chế hoặc tránh dùng dứa.

Một số lưu ý để giữ giọng tốt hơn

Bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm giúp giữ giọng, Belactors cũng khuyên bạn nên chú ý đến những lưu ý sau để bảo vệ giọng, thanh quản được tốt hơn:

– Hạn chế hoặc tốt nhất là không uống nước đá
– Không thức quá khuya
– Hạn chế việc đằng hắng hay khạc nhổ
– Không la hét quá nhiều.

Đối với ca sĩ nói riêng và người cần sử dụng nhiều đến giọng nói nói chung cần phải chú ý hết sức cẩn thận trong việc chăm sóc sức khỏe và giữ gìn dây thanh quản của mình, như vậy thanh quản mới được bảo vệ tốt nhất. Trong trường hợp gặp những biểu hiện không tốt như đau rát cổ họng, khàn tiếng… bạn nên tìm đến sự hỗ trợ của các bác sĩ chuyên khoa chứ không nên tự ý mua và sử dụng thuốc để đảm bảo tình trạng sức khỏe thật tốt.

Mời bạn tham khảo thêm những tin tức về các sao khác tại đây

Vị cay chính là điểm nhấn đặc biệt trong nền ẩm thực Hàn Quốc. Mỗi món ăn lại có một độ cay khác nhau, thậm chí người thưởng thức có thể lựa chọn cấp độ cay cho mình. Các ngôi sao Hàn Quốc cũng không không nằm ngoài danh sách “tín đồ ăn cay”, thường xuyên ăn cay mặc cho một số món có thể khiến họ “đỏ mặt tía tai”.

Một số chương trình truyền hình thực tế tìm hiểu ẩm thực có sự tham gia của các ngôi sao nổi tiếng thu hút đông đảo sự quan tâm từ cư dân mạng. Trong đó hấp dẫn nhất vẫn là những màn thử sức ăn cay. Cùng khám phá những món cay “bỏng lưỡi” khiến sao hàng nhiều phen lao đao thông qua bài viết dưới đây nhé!

Mì lạnh sốt cay Naengmyeon-bibim

Chắc hẳn bạn đã được nghe đến Naengmyeon-mul mát rười rượi, một trong những món mì cứu nóng trong những ngày hè oi bức thì cũng không nên bỏ qua Naengmyeon-bibim. Món mì này sóng sánh màu đỏ au của nước sốt và đương nhiên là siêu cay.

Mì lạnh sốt cay
Mì lạnh sốt cay – một phiên bản khác của món mì lạng truyền thống

Woo Young (2PM) không thể cưỡng lại độ cay của món mì này. Anh chàng thậm chí còn tỏ ra khá đau khổ khi ăn được 1/3 phần mì. Còn Park Se Young, dù nổi tiếng ăn cay giỏi nhưng cũng phải hít hà chỉ với gắp mì thứ 2.

Nhiều bạn sẽ thắc mắc hỏi, sao ăn gì để da trắng hồng hào? Và ăn cay như thế này có ảnh hưởng gì đến làn da của các sao hay không? Thật ra có rất nhiều thực đơn để giúp làn da đẹp hơn… Và hầu hết trong các thực đơn thường sẽ hạn chế những món ăn quá cay, vì khi bạn ăn cay sẽ khiến bị nóng, điều này ảnh hưởng rất lớn đến làn da, trừ một trường hợp món ăn đó cay nhưng QUÁ HẤP DẪN. Nên dù là sao Hàn, sao Việt… hay người dân thường cũng sẽ khó cưỡng lại được.

Bánh gạo Tteokbokki

Dù là món ăn vặt siêu quen thuộc nhưng Tteokbokki phục vụ tại Việt Nam thường sẽ không cay. Tại Hàn Quốc, dù cay nhưng Tteokbokki vẫn chấp nhận được. Thế nhưng với Tteokbokki siêu cay thì lại là vấn đề khác, cay đến nỗi chỉ nghĩ đến việc húp một chút nước sốt của nó thôi cũng đủ khiến bạn “sụp đổ”.
Bánh gạo Tteokbokki
Hani (EXID) và diễn viên Lee Kyung Kyu đã có dịp thử sức chịu đựng khi ăn món Tteokbokki siêu cay. Ban đầu càng mạnh mẽ bao nhiêu thì càng ăn, 2 sao Hàn của chúng ta lại không thể chịu nổi vị cay từ Tteokbokki bấy nhiêu.

Chân giò Jokbal

Jokbal với phần nước sốt cay ngon lành vừa nhìn thôi đã khiến người đối diện không thể kiền chế nổi. Thế nhưng khi nếm phần sốt cay này, nhiều người phải hét lên rằng nó quá kinh khủng. Chân giò sau khi được luộc với gia vị sẽ mang đi nướng trên bếp than và chấm với một loại sốt cay đặt trưng.

Chân giò Jokbal
Trông vậy thôi nhưng món chân giò này cực cay đấy nhé!

Baek Jong Won được mệnh danh là “bậc thầy món Hàn” cũng phải ngã mũ trước món ăn này. Momo (Twice) xuýt xoa nhưng vẫn cố thưởng thức vì đây là món ưa thích của cô nàng.

Chân gà sốt cay

Nghe cái tên là bạn có thể tưởng tượng rằng yếu tố bắt buộc của món ăn này chính là độ cay. Chân gà được luộc sơ và ngâm nước đá cho giòn sau đó chế biến, thêm vào một loại nước sốt cay nồng, đảo đều cho phần nước sốt thấm vào chân gà.

Chân gà sốt cay

Trông vừa ngon mắt lại kích thích vị giác. Chan Yeol (EXO) và Park Min Woo sau khi dùng một chiếc chân gà cay đã không thể ngồi yên vì độ cay của món này.

Mì gói siêu cay

Không chỉ tại Hàn Quốc, mì gói siêu cay vẫn không có dấu hiệu hạ nhiệt. Tại Việt Nam, mì cay cũng có một thời gian làm mưa làm gió. Các sao Hàn cũng không nằm ngoài trào lưu của giới trẻ khi thưởng thức món mì cay và phải thốt lên rằng họ cảm thấy sợ món ăn này.

Park Ji Hoon (Wanna One), Ong Seung Wu và Lee Dae Hwi là những người đầu tiên muốn nói tạm biệt món mì siêu cay tại Hàn Quốc. Có lẽ với họ, mì gói cay cấp độ 1,2 đã là quá đủ.

Rất may mắn cho chúng tôi rằng, những tin tức về sao trong Website này luôn làm các bạn trẻ hứng khởi. Cũng đơn giản thôi, nhất là đối với chị em phụ nữ yêu thích cái đẹp, yêu thích những câu truyện tình lãng mạn, yêu thích những giọng ca, sự diễn xuất… thì với họ đây được xem như 1 tấm gương, 1 hình mẫu đề mình theo đuổi. Bạn có suy nghĩ như vậy không?

Mì hải sản Jjamppong

Quả không hổ danh loại mì cay nhất thế giới, Jjamppong đã làm Jo Se Ho, Seo Kang Joon, Bomi (Apink) và Choi Tae Joon phải một phen hú vía vì phần nước sốt ăn kèm mì cay xé lưỡi. Thậm chí Bomi (Apink) và Choi Tae Joon phải không ngừng ăn kimbap đi kèm để quên đi vị cay khủng ấy. Nếu bạn muốn thử món mì này thì nên ăn mì trước khi thưởng thức phần sốt để lượng sức mình nhé!

Mì hải sản Jjamppong
Nhìn phần nước sốt là bạn đã biết món này cay như thế nào phải không?

Thịt heo cốt lết Donkatsu

Donkatsu vốn có nguồn gốc từ phương Tây nhưng lại ghi dấu ấn và được nhận diện với thương hiệu ẩm thực Hàn Quốc với phần nước sốt không thể cay hơn.

Thịt heo cốt lết Donkatsu
Trông món ăn này thật hấp dẫn phải không nào?

Yoo Jae Suk, ngôi sao Seo Jang Hoon, Jihyo (TWICE), Baro (B1A4) và MC Yang Se Hyung không tài nào chịu nổi vị cay của món ăn này dù chỉ nếm một miếng rất nhỏ.

Nếu bạn đang có ý định thử sức với những món ăn cay vừa kể trên thì việc chọn độ cay phù hợp sẽ là lựa chọn. Hẳn bạn sẽ cảm thấy lãng phí nếu như chỉ với một, hai miếng đầu tiên đã có ý định bỏ phần ăn vì quá cay phải không nào.

Một làn da trắng sáng, mịn màng luôn là mơ ước của mọi cô gái. Bạn có biết rằng, chỉ với việc thay đổi thói quen, thực đơn ăn uống hằng ngày cũng sẽ giúp bạn sở hữu làn da đẹp như mong muốn? Nhiều sao Việt, sao Hàn cũng đã áp dụng phương pháp này và rất thành công. Vậy ăn gì để da trắng nhanh như sao?

Là phụ nữ, ai cũng muốn có một làn da trắng hồng rạng ngời để trở nên xinh đẹp, quyến rũ hơn. Tuy nhiên, do tác động của nhiều yếu tố khác nhau như nắng nóng, bụi bẩn, thức khuya, áp lực công việc… khiến làn da xỉn màu, sạm đen. Ăn gì để giúp da trắng là câu hỏi chung của nhiều chị em? Dưới đây là các loại thực phẩm ăn vào là trắng da mà bạn có thể tham khảo, áp dụng.

Chanh

Trong các loại trái cây thì chanh là loại quả có công dụng làm trắng da hàng đầu. Để có làn da trắng nhanh, bạn nên duy trì uống 1 cốc nước chanh mỗi ngày. Bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị bằng cách uống 1 ly sinh tố chanh sữa, để nguyên vỏ chanh, cắt lát và xay nhuyễn cùng với 200ml sữa tươi và 1 thìa cà phê mật ong. Mỗi ngày đều đặn một lần sẽ giúp tái tạo làn da, tác động lâu dài duy trì vẻ ngoài tươi tắn.

Chanh luôn là nguyên liệu tốt giúp các sao trắng da
Chanh là một trong những loại quả có công dụng làm trắng da tốt nhất – Ảnh: Internet

Bưởi

Theo các nghiên cứu khoa học, chỉ với nửa quả bưởi đã cung cấp cho cơ thể 78% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Loại quả này cũng được nhiều chuyên gia về da liễu khuyên dùng để có làn da trắng mịn. Bạn có thể ép bưởi với mật ong để uống, duy trì đều đặn khoảng 3 tháng sẽ khiến làn da bạn có những thay đổi đáng kể. Hoa hậu Hàn Quốc Go Hyun Jung cho biết cô uống trà bưởi hằng ngày, hạn chế ăn đồ ngọt và độ mặn để chăm sóc làn da.

Dâu tây

Trong dâu tây có chứa các thể khác nhau của axit tartaric, các vitamin và khoáng chất, không chỉ cải thiện độ đàn hồi da mà còn giúp tẩy trắng và tiếp ẩm cho da rất tốt. Ăn dâu tây giúp mịn da và ngăn chặn hắc tố trên da. Ngoài ra, dâu tây rất giàu vitamin A và kali, có lợi cho sức khỏe tóc. Một ly nước ép dâu tây trước khi đi ngủ giúp thư giãn các dây thần kinh, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Ăn các loại trái cây màu đỏ cũng là một trong những bí quyết để có làn da trắng không tì vết của Ngọc Trinh.

Công dụng của quả dâu tây đối với da của sao
Ăn nhiều trái cây có màu đỏ như dâu tây là một bí quyết dưỡng da của Ngọc Trinh Ảnh: Internet

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là hàm lượng vitamin A trong cà chua rất cao. Trung bình 100g cà chua chín tươi sẽ đáp ứng được 13% nhu cầu hàng ngày về vitamin A, vitamin B6, vitamin C. Ngoài ra, cà chua còn rất giàu các chất vi lượng như canxi, sắt, kali, phosphor, magie, nickel, cobalt, iod, các axid hữu cơ dưới dạng muối citrate, malat… và đặc biệt là lycopene.

Do đó, loại quả này có công dụng rất lớn trong việc cải thiện làn da sạm màu, chống nắng, giúp da trắng nhanh hiệu quả. Bạn nên sử dụng cà chua hằng ngày để có làn da đẹp như sao.

Táo

Táo là loại trái cây thường được sử dụng trong chế độ ăn để thải độc, giảm béo, giảm mỡ gan… Trong táo có chứa 0,3 protein, 0,4% chất béo, 0,9% chất xơ, các loại khoáng và nước đáng kể, có tác dụng giữ ẩm bề mặt da. Vitamin C cùng những khoáng chất khác chứa trong táo giúp làm mờ các vết thâm trên da, làm da trắng đều màu hơn, thải độc.

Dưa leo

Ngoài những loại quả trên, các trang báo lớn, các diễn đàn, những thông tin tin tức làm đẹp của các sao cũng thường xuyên đề cập tới loại quả thông dụng này. Đó chính là dưa leo.

Dưa leo là một loại quả khá quen thuộc trong căn bếp và được nhiều chị em sử dụng để đắp mặt nạ dưỡng da, làm salad… Không chỉ có tác dụng giúp da trắng sáng, ăn dưa leo thường xuyên giúp loại bỏ các nếp nhăn, làm trắng da một cách tự nhiên, loại bỏ các vết tàn nhang, vết thâm, các vết cháy nắng, giảm kích ứng da.

Đó là một số loại thực phẩm có công dụng làm trắng da nhanh chóng, hiệu quả mà bạn nên tăng cường bổ sung vào thực đơn hằng ngày để có làn da đẹp như sao.