Khám phá thực đơn giảm cân của sao hàn

Hàng loạt những ca sĩ, diễn viên, nghệ sỹ của xứ kim chi có thân hình nuột nà, gợi cảm luôn khiến người khác xuýt xoa, và cũng rất tò mò bí quyết giữ được vóc dáng của họ. Nhờ vào chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mà những cô gái đã từng mũm mĩm trở như Suzy, IU, Park Shin Hye hay Bo Ram… nên thon thả bất ngờ.

Làng giải trí Hàn nổi tiếng khắc nghiệt, việc giữ hình ảnh đẹp trong mắt công chúng là điều rất được chú ý. Không chỉ hành động cử chỉ đúng mực mà sao Hàn luôn phải chỉnh chu vẻ bề ngoài của mình. Chính những lời chê bai từ phía netizen đã tạo động lực để họ thực hiện chế độ giảm cân “phát-xít” này, cũng nhờ vậy mà họ trở nên gợi cảm hơn, xinh đẹp hơn.

Xinh đẹp, dáng vẻ thanh mảnh không phải là tất cả nhưng phải thừa nhận rằng đó là một trong những chiếc chìa khóa giúp họ có được thành công như hôm nay. Tuy nhiên, để có được thân mình mảnh mai, xinh đẹp ấy là một chế độ ăn uống kiêng khem đến đáng sợ.

Park Bo Ram

Giống như vừa trải qua một cuộc đại trùng tu, cô nàng mũm mĩm Park Bo Ram khiến mọi người đều bất ngờ với vóc dáng thon thả của mình khi giảm từ hơn 70kg xuống còn 45kg. Đây thật suwk là một cuộc lột xác ngoạn mục.

Park Bo Ram
Có lẽ nhiều người sẽ không nhận ra đây là cùng một người – Ảnh: Internet

Chế độ ăn uống mà Park Bo Ram áp dụng có phần đáng sợ với 1 củ khoai, 5 – 6 quả cà chua bi, một lượng nhỏ ức gà xé nhỏ cho buổi sáng. Buổi trưa của cô chỉ có salad ức gà và nước ép. Ngoài ra, cứ 3 tiếng cô nàng lại ăn 1 ít thức ăn như chuối, lòng trắng trứng, bông cải xanh… Bữa tối của cô gồm có: 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ, 1 quả chuối và 3 hạt óc chó. Kết hợp với chế độ ăn uống ít ỏi là lịch tập thể dục, thể thao giúp cô giảm cân thành công.

Suzy

Ngọc nữ xứ Hàn Suzy cũng từng là một cô gái “có da có thịt”. Thực đơn giảm cân của cô khiến nhiều fan xót xa bởi quá sức khắc nghiệt. Theo như cô chia sẻ, vì muốn hoàn thiện hình ảnh của bản thân trước mắt công chúng, cô đã áp dụng bữa sáng chỉ gồm 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo lứt và salad, bữa tối hầu như không được chú trọng, tiếp tục 2 củ khoai lang là đủ.

Ngọc nữ Suzy
Ngọc nữ hoàn toàn lột xác sau khi thực hiện giảm cân – Ảnh: Internet

Suzy là một ca sĩ, đồng thời là một diễn viên, cô nàng còn góp mặt nhiều trong những mẫu quảng cáo. Sau khi biết được thực đơn giảm cân của Suzy, nhiều người tự hỏi cô nàng lấy đâu ra năng lượng để duy trì ngần ấy hoạt động.

IU

Thực đơn ăn kiêng của IU cũng tương tự như Suzy bao gồm khoai lang vì ít chất béo, táo, nước ép táo và sữa ít béo trong các bữa ăn.

Nữ ca sĩ IU
Nữ ca sĩ trở nên xinh đẹp hơn rất nhiều sau khi giảm cân – Ảnh: Internet

Thực đơn của IU cụ thể bao gồm: 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly thức uống protein. Không biết có phải vì là bạn thân của nhau không mà Suzy và IU có thực đơn giảm cân khá giống nhau. Dù sao thì với thực đơn quá ít ỏi này thật khiến người khác ngạc nhiên.

Hwang Jung Eum

Hwang Jung Eum là một nữ diễn viên được yêu thích không chỉ bởi thực lực diễn xuất mà còn ở thân hình tuyệt đẹp. Để giữ được vóc dáng ấy, cô nàng đã áp dụng chế độ luyện tập và ăn uống khắc nghiệt.

Nữ diễn viên Hwang Jung Eum
Bao nhiêu người đang mơ ước thân hình hoàn hảo như Hwang Jung Eum nhưng liệu có đủ quyết tâm để ăn kiêng như cô? – Ảnh: Internet

Không chỉ ít mà thực đơn của cô còn rất đơn giản: 1 bìa đậu và nửa đĩa đậu đen luộc cho cả 3 bữa. Đây là một trong những thực đơn “đáng sợ” nhất của các sao Hàn. Nếu đang có ý định áp dụng bạn phải cân nhấc chỉ nên áp dụng ngắn hạn.

Park Shin Hye

Park Shin Hye nổi tiếng từ khi còn bé, cô nàng có thân hình mũm mĩm và rất dễ tăng cân, có lẽ đây là vấn đề khiến nữ diễn viên trẻ đau đầu. Để giảm cân, Park Shin Hye thiết lập một thực đơn bao gồm nhiều loại rau củ quả.

Diễn viên Park Shin Hye
Không thể chối cãi rằng giảm cân đem đến diện mạo hoàn toàn khác cho Park Shin Hye – Ảnh: Internet

Bữa sáng của Park Shin Hye có 1 quả dưa chuột và sữa ít béo. Bữa trưa là một ít cơm và vài bẹ bắp cải. Bữa tối của nữ diễn viên lại trở lại với thực đơn toàn rau gồm dưa chuột và bắp cải. Để giữ cho cơ thể dẻo dai Park Shin Hye còn thường xuyên tập múa ballet. Quả thật, để trở nên xinh đẹp thật không dễ dàng gì, ít nhất là khi nhìn vào thực đơn giản cân của cô!

Ailee

Cô nàng có giọng hát nội lực, vẻ ngoài mũm mĩm đáng yêu, tuy nhiên, để “hợp thị hiếu” hơn, Ailee đã quyết định giảm cân bằng chuối, thịt ức gà, salad, bông cải xanh và 1 chén rau có ớt bột Paprika.

Ailee tránh hoàn toàn dầu mỡ, các loại chất béo. 500 kcal mỗi ngày là thử thách cô đặt ra cho bản thân mình. Nhờ vào chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cùng luyện tập thể dục, Ailee đã giảm tận 10kg trong vòng 1 tháng. Đây quả là điều kỳ diệu nhưng bạn chớ dại mà áp dụng nhé.

Ca sĩ Ailee
Sau khi giảm cân Ailee đã chia tay cặp đùi “cột đình” và gương mặt bánh bao – Ảnh: Internet

Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt cùng lịch hoạt động dày đặc, các cô nàng phải mạnh mẽ nhường nào để trải qua giai đoạn khó khăn đẩy lùi cân nặng của mình. Nếu bạn đang có ý định giảm cân, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để biến được thể trạng của bản thân và có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý nhé.

Sẽ còn rất nhiều phương pháp giảm cân cũng như giữ dáng khác mà chúng ta vẫn thường thấy, không chỉ đối với các sao Hàn, mà ngày nay các Sao tại Việt Nam vẫn thường áp dụng. Hãy tham khảo thực đơn hàng ngày của Hoa Hậu Kỳ Duyên xem cô ấy có bí quyết gì nhé.