Ăn gì giúp da trắng nhanh như sao?

Một làn da trắng sáng, mịn màng luôn là mơ ước của mọi cô gái. Bạn có biết rằng, chỉ với việc thay đổi thói quen, thực đơn ăn uống hằng ngày cũng sẽ giúp bạn sở hữu làn da đẹp như mong muốn? Nhiều sao Việt, sao Hàn cũng đã áp dụng phương pháp này và rất thành công. Vậy ăn gì để da trắng nhanh như sao?

Là phụ nữ, ai cũng muốn có một làn da trắng hồng rạng ngời để trở nên xinh đẹp, quyến rũ hơn. Tuy nhiên, do tác động của nhiều yếu tố khác nhau như nắng nóng, bụi bẩn, thức khuya, áp lực công việc… khiến làn da xỉn màu, sạm đen. Ăn gì để giúp da trắng là câu hỏi chung của nhiều chị em? Dưới đây là các loại thực phẩm ăn vào là trắng da mà bạn có thể tham khảo, áp dụng.

Chanh

Trong các loại trái cây thì chanh là loại quả có công dụng làm trắng da hàng đầu. Để có làn da trắng nhanh, bạn nên duy trì uống 1 cốc nước chanh mỗi ngày. Bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị bằng cách uống 1 ly sinh tố chanh sữa, để nguyên vỏ chanh, cắt lát và xay nhuyễn cùng với 200ml sữa tươi và 1 thìa cà phê mật ong. Mỗi ngày đều đặn một lần sẽ giúp tái tạo làn da, tác động lâu dài duy trì vẻ ngoài tươi tắn.

Chanh luôn là nguyên liệu tốt giúp các sao trắng da
Chanh là một trong những loại quả có công dụng làm trắng da tốt nhất – Ảnh: Internet

Bưởi

Theo các nghiên cứu khoa học, chỉ với nửa quả bưởi đã cung cấp cho cơ thể 78% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Loại quả này cũng được nhiều chuyên gia về da liễu khuyên dùng để có làn da trắng mịn. Bạn có thể ép bưởi với mật ong để uống, duy trì đều đặn khoảng 3 tháng sẽ khiến làn da bạn có những thay đổi đáng kể. Hoa hậu Hàn Quốc Go Hyun Jung cho biết cô uống trà bưởi hằng ngày, hạn chế ăn đồ ngọt và độ mặn để chăm sóc làn da.

Dâu tây

Trong dâu tây có chứa các thể khác nhau của axit tartaric, các vitamin và khoáng chất, không chỉ cải thiện độ đàn hồi da mà còn giúp tẩy trắng và tiếp ẩm cho da rất tốt. Ăn dâu tây giúp mịn da và ngăn chặn hắc tố trên da. Ngoài ra, dâu tây rất giàu vitamin A và kali, có lợi cho sức khỏe tóc. Một ly nước ép dâu tây trước khi đi ngủ giúp thư giãn các dây thần kinh, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Ăn các loại trái cây màu đỏ cũng là một trong những bí quyết để có làn da trắng không tì vết của Ngọc Trinh.

Công dụng của quả dâu tây đối với da của sao
Ăn nhiều trái cây có màu đỏ như dâu tây là một bí quyết dưỡng da của Ngọc Trinh Ảnh: Internet

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là hàm lượng vitamin A trong cà chua rất cao. Trung bình 100g cà chua chín tươi sẽ đáp ứng được 13% nhu cầu hàng ngày về vitamin A, vitamin B6, vitamin C. Ngoài ra, cà chua còn rất giàu các chất vi lượng như canxi, sắt, kali, phosphor, magie, nickel, cobalt, iod, các axid hữu cơ dưới dạng muối citrate, malat… và đặc biệt là lycopene.

Do đó, loại quả này có công dụng rất lớn trong việc cải thiện làn da sạm màu, chống nắng, giúp da trắng nhanh hiệu quả. Bạn nên sử dụng cà chua hằng ngày để có làn da đẹp như sao.

Táo

Táo là loại trái cây thường được sử dụng trong chế độ ăn để thải độc, giảm béo, giảm mỡ gan… Trong táo có chứa 0,3 protein, 0,4% chất béo, 0,9% chất xơ, các loại khoáng và nước đáng kể, có tác dụng giữ ẩm bề mặt da. Vitamin C cùng những khoáng chất khác chứa trong táo giúp làm mờ các vết thâm trên da, làm da trắng đều màu hơn, thải độc.

Dưa leo

Ngoài những loại quả trên, các trang báo lớn, các diễn đàn, những thông tin tin tức làm đẹp của các sao cũng thường xuyên đề cập tới loại quả thông dụng này. Đó chính là dưa leo.

Dưa leo là một loại quả khá quen thuộc trong căn bếp và được nhiều chị em sử dụng để đắp mặt nạ dưỡng da, làm salad… Không chỉ có tác dụng giúp da trắng sáng, ăn dưa leo thường xuyên giúp loại bỏ các nếp nhăn, làm trắng da một cách tự nhiên, loại bỏ các vết tàn nhang, vết thâm, các vết cháy nắng, giảm kích ứng da.

Đó là một số loại thực phẩm có công dụng làm trắng da nhanh chóng, hiệu quả mà bạn nên tăng cường bổ sung vào thực đơn hằng ngày để có làn da đẹp như sao.