Làm ca sĩ nên ăn gì giúp giữ giọng hát hay?

Spread the love

Đối với ca sĩ, giọng hát có thể được xem như “cái cần câu cơm” có vai trò rất quan trọng. Vì thế nên bất cứ ca sĩ nào cũng rất chút ý đến việc giữ giọng nói và giọng hát bằng nhiều cách thông qua chế độ luyện tập, môi trường sinh hoạt và nhất là ở cách ăn uống. Vậy, là ca sĩ nên ăn gì hoặc uống gì để giúp giữ được giọng hát hay?

Những món ăn để giữ giọng nói tốt đa số là các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như rau xanh, trái cây nguyên chất. Những thực phẩm này đều cung cấp nhiều chất xơ và đặc biệt là các loại vitamin tốt cho giọng nói, giọng hát và còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhằm giúp bạn hiểu kĩ hơn về việc sử dụng thực phẩm tốt để giữ giọng hát hay, Belactors gợi ý đến bạn 4 “món ăn thần thánh” dưới đây.

Chanh tuoi giúp giữ giọng
Ngậm một lát chanh với chút muối mỗi ngày rất tốt cho cổ họng

Chanh tươi

Chanh tươi là một loại quả rất quen thuộc với mỗi chúng ta. Nói về chanh, có rất nhiều công dụng đáng ngạc nhiên từ loại quả nhỏ nhưng có võ này: nêm nếm, giải khát, khử mùi tanh trên thực phẩm, khử mùi tanh của bếp, làm sạch tủ lạnh… Chanh cũng thường được sử dụng để giữ giọng nói, không chỉ cho ca sĩ mà còn cho những người phải thường xuyên giữ gìn giọng nói như MC, giáo viên, diễn giả…

Có nhiều cách để giữ giọng hát hay với chanh tươi. Bạn có thể ngâm chanh muối và uống nóng, pha nước chanh nóng với mật ong hoặc tốt nhất là cắt một lát chanh đặt lên đó chỉ một ít muối và ngậm trong khoảng 5 – 10 phút rồi nuốt hoặc bỏ đi đều được.

Trước đây tôi cũng có ước mơ được đứng trên một sân khấu lớn, hát những bài hát mình thích một cách thỏa mãn. Nhưng giấc mơ cũng chỉ là giấc mơ thôi, tôi không có điều kiện gì để theo đuổi con đường đó cả. Tôi không có tiền để đầu tư trang phục, không có tiền để mua mỹ phẩm hay đi Spa, không có tiền để học thanh nhạc cũng như các diễn xuất… Mọi thứ rất mơ hồ, và điều đặc biệt tôi có một làn da không thể đen và xấu hơn được nữa, có những lúc tôi ngồi suy ngẫm Các sao ăn gì để làn da luôn trắng hồng hào như vậy, hay họ có giải pháp đặc biệt gì cho làn da của mình? Vậy đấy, tôi cứ nghĩ nghĩ nghĩ và nghĩ… Nên tôi quết định dừng lại để đi theo hướng khác. Quan điểm của tôi là nếu đam mê không nuôi được bản thân, người thường… thì CHUYỂN HƯỚNG. Đó chắc hẳn sẽ là quyết định đúng đắn.

Giá đỗ

Cùng với chanh, giá đỗ cũng là một nguyên liệu vô cùng quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày có tác dụng tốt cho cổ họng của mỗi chúng ta. Giá thường được chế biến bằng các phương pháp như xào, nấu canh hoặc ăn cùng với bún, phở, hủ tiếu, mì… Tuy nhiên, để tốt cho giọng nói thì bạn chỉ nên luộc giá và ép lấy nước uống, cho một chút muối. Tốt nhất nên uống đều đặn 350ml nước giá mỗi ngày hoặc 3 – 4 lần/tuần.

Chuối

Chuối là một loại trái cây chứa nhiều vitamin B6, vitamin C, mềm và dễ ăn. Ngay cả khi bạn bị đau họng hoặc muốn giữ cổ họng ở trạng thái tốt đều có thể ăn chuối. Bạn có thể ăn chuối chín hoặc xay thành sinh tố, nhiều người cũng có thói quen ăn chuối cùng với cơm.

Thơm (dứa)

Dứa gần như hội tụ đủ những yếu tố tốt cho sức khỏe và thanh quản của người dùng. Đây là loại quả không chứa nhiều calo nhưng lại cung cấp đủ năng lượng và đặc biệt là các loại vitamin như vitamin A, C. Không chỉ tốt cho giọng, thơm cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa huyết áp, tốt cho da và hỗ trợ giảm cân…

Quả dứa tốt cho sức khỏe
Thơm (hay dứa) chứa nhiều vitamin C và năng lượng tốt cho sức khỏe

Có một số lưu ý về việc ăn dứa đúng cách sẽ giúp dứa phát huy được tốt nhất hiệu quả như: nên ăn cảm miếng hoặc nếu muốn thay đổi bằng cách xay dùng nước uống, bạn có thể ép 2 miếng dứa cùng 1 củ cà rốt. Ngoài ra, những người có tiền sử bệnh về đau dạ dày cũng nên hạn chế hoặc tránh dùng dứa.

Một số lưu ý để giữ giọng tốt hơn

Bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm giúp giữ giọng, Belactors cũng khuyên bạn nên chú ý đến những lưu ý sau để bảo vệ giọng, thanh quản được tốt hơn:

– Hạn chế hoặc tốt nhất là không uống nước đá
– Không thức quá khuya
– Hạn chế việc đằng hắng hay khạc nhổ
– Không la hét quá nhiều.

Đối với ca sĩ nói riêng và người cần sử dụng nhiều đến giọng nói nói chung cần phải chú ý hết sức cẩn thận trong việc chăm sóc sức khỏe và giữ gìn dây thanh quản của mình, như vậy thanh quản mới được bảo vệ tốt nhất. Trong trường hợp gặp những biểu hiện không tốt như đau rát cổ họng, khàn tiếng… bạn nên tìm đến sự hỗ trợ của các bác sĩ chuyên khoa chứ không nên tự ý mua và sử dụng thuốc để đảm bảo tình trạng sức khỏe thật tốt.

Mời bạn tham khảo thêm những tin tức về các sao khác tại đây