Bột sắn dây là gì? Uống bột sắn dây trị mụn có đúng không?

Bột sắn dây là loại bột vừa thơm ngon, vừa mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe, trong đó có trị mụn. Vậy uống bột sắn dây trị mụn có đúng không? Chúng ta hãy cùng https://belactors.info tham khảo thông tin trong bài viết sau.

Bột sắn dây là gì?

Để hiểu bột sắn dây là gì, bạn cần biết về cây sắn dây. Sắn dây là loài dây leo có rễ phát triển thành các củ to dài, có củ to bằng bắp chân người lớn. Khi thu hoạch sắn dây, người ta chủ yếu lấy phần củ, phần lá và rễ được thu hoạch dùng làm thuốc chữa bệnh.

Sắn dây có củ mọc sâu trong lòng đất. Mỗi bụi sắn có thể cho ra hàng chục, thậm chí là hàng trăm ký củ. Củ sắn dây chứa rất nhiều tinh bột, vị ngọt bùi nên thường được dùng để luộc chín rồi ăn, càng nhai càng hấp dẫn. Nếu sử dụng không hết thì để dành làm bột khô.

bột sắn dây là gì
(Nguồn ảnh: Internet)

Bột sắn dây được chiết xuất từ củ sắn dây, là loại bột thơm ngon và giàu dưỡng chất. Bột có màu trắng tinh, có độ mịn với công dụng thanh nhiệt, giải độc và trị một số loại bệnh.  Các thành phần trong sắn dây gồm Pueradin, Daidzein C15H10O4, Daidzein C21H20O9 và tinh bột, tốt cho sức khỏe nên được nhiều người tin dùng.

Cách làm bột sắn dây

Bột sắn dây được làm như thế nào? Trước hết người ta làm sạch củ sắn dây, sau đó xay nhuyễn với nước rồi lọc để tinh bột lắng xuống đáy rồi đem phần bột đi phơi khô. Ngoài ra, người ta còn ướp bột sắn dây với hoa lài, hoa bưởi để tạo hương thơm dễ chịu. Tuy nhiên, cách làm có thể làm giảm dược tính của bột sắn dây.

Uống bột sắn dây trị mụn có đúng không?

Nguyên nhân gây ra mụn gồm các yếu tố sau:

  • Di truyền
  • Nội tiết tố bị rối loạn ở phụ nữ hoặc do tuổi dậy thì
  • Cách chăm sóc da, dùng mỹ phẩm không phù hợp
  • Stress, ăn nhiều thực phẩm chiên/nóng, thức khuya, sử dụng chất kích thích, sống trong môi trường ô nhiễm…

Khi đã biết được nguyên nhân gây mụn, bạn sẽ tìm ra cách điều trị. Bột sắn dây được kiểm chứng là có khả năng thanh nhiệt và giải độc nên sẽ rất phù hợp để giúp bạn tiêu trừ những nốt mụn không mời mà tới.

uống bột sắn dây trị mụn
(Nguồn ảnh: Internet)

Cách uống sắn dây điều trị mụn

  • Lấy 1 thìa bột sắn dây và 1 thìa đường cho vào cốc nước. Đổ nước lọc khoảng 2/3 cốc rồi khuấy đều cho tan.
  • Cách pha khác đặc hơn là 2 thìa bột sắn dây và 1 thìa đường rồi hòa với 20ml nước. Sau đó khuấy lên rồi từ từ đổ nước nóng vào để tạo hỗn hợp sền sệt.

Cách làm mặt nạ từ bột sắn dây trị mụn

Nguyên liệu

  • Lòng trắng trứng gà đánh tan
  • 1 thìa café bột sắn dây nguyên chất
  • ½ thìa café nước cốt chanh

Cách thực hiện

  • Trộn 3 nguyên liệu trên với nhau tạo hỗn hợp sền sệt.
  • Rửa mặt sạch, thoa đều mặt nạ lên da, thư giãn khoảng tầm phút cho lớp mặt nạ khô rồi rửa lại với nước ấm.
  • Thực hiện 2-3 lần/tuần.
  • Muốn dùng bột sắn dây trị mụn thì nên kết hợp uống trong thoa ngoài để đạt hiệu quả tốt nhất.

Phân biệt bột sắn dây và bột năng

Giống nhau

Bột năng và bột sắn dây đều có màu trắng. Khi chín sẽ chuyển sang màu trắng trong và có độ kết dính.

Khác nhau

  • Bột năng làm từ củ mì (còn gọi là củ khoai mì), bột sắn dây được làm từ củ sắn dây.
  • Bột năng mịn, trái với bột sắn dây có dạng miếng lớn.
  • Bột năng phải nấu chín mới sử dụng được, thường dùng làm phụ gia món ăn hoặc nấu chè, làm bánh. Bột sắn dây có thể pha uống liền, có thể dùng để nấu chè, làm trân châu và đồ ăn dặm cho bé.
  • Bột sắn dây có thể đắp lên mặt để làm đẹp, trái ngược với bột năng.
  • Bột năng có giá 30.000đ – 40.000đ/kg. Bột sắn dây được bán với giá khoảng 200.000đ – 300.000đ/kg.

Trên đây là giải đáp bột sắn dây là gì và gợi ý cách trị mụn bằng bột sắn dây. Để biết thêm công dụng các loại bột khác, hãy cùng đón chờ các bài viết tiếp theo của chúng tôi nhé.

Không Sợ Béo Với Thực Đơn Giảm Cân Cho Nam Giới Hiệu Quả

thực đơn giảm cân dành cho nam

Nếu như trước đây giảm cân là khái niệm chỉ dành cho phụ nữ, thì giờ đây suy nghĩ ấy không còn đúng trong hiện tại. Nhất là trước tình trạng thừa cân, béo phì ở nam giới ngày càng tăng, nhiều người đã tìm kiếm những phương pháp tập luyện, các thực đơn giảm cân cho nam giới hiệu quả để cải thiện vóc dáng.

thực đơn giảm cân dành cho nam
Ngày càng có nhiều người tìm kiếm các thực đơn giảm cân. Ảnh: Shutterstock

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì ở nam giới, nhưng nhìn chung là do chế độ ăn uống không khoa học. Việc tiêu thụ nhiều chất béo, carbohydrates, thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất không những gây ảnh hưởng đến cân nặng, vóc dáng mà còn có tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Nhằm giúp bạn có chế độ ăn kiêng phù hợp, không ảnh hưởng đến cơ thể, bài viết sau đây sẽ chia sẻ bí kíp không sợ béo với thực đơn giảm cân cho nam giới hiệu quả.

Giảm cân với trái cây

Trái cây nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa. Bạn có thể ăn trái cây bất cứ lúc nào trong ngày và không giới hạn về số lượng. Giảm cân với trái cây có ưu điểm là ít làm mất sức và đói lả nhờ lượng đường dồi dào từ loại thực phẩm này.

Tuy nhiên, cũng chính vì nhiều đường nên nếu ăn nhiều trái cây trong thời gian dài bạn dễ có nguy cơ tăng đường huyết, đái tháo đường, thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng khác như vitamin B và protein. Do đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu áp dụng chế độ giảm cân bằng trái cây bạn nên lưu ý, chỉ nên ăn trái cây 2 bữa trong một ngày. Bữa còn lại bạn có thể sử dụng thịt và tinh bột nhưng hạn chế dầu mỡ, đồng thời uống 8 – 10 cốc nước trong ngày để đảm bảo quá trình thanh lọc cơ thể thuận lợi.

giảm cân với trái cây
Trái cây có công dụng tiêu hao mỡ bụng rất tốt. Ảnh: Shutterstock

Giảm cân với rau củ

Các loại rau củ không những hỗ trợ giảm cân mà còn giúp thải độc tố và khôi phục sự cân bằng trong cơ thể. Rau xanh chứa tất cả các loại vitamin cần thiết, cung cấp nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng.

Cũng như trái cây, bạn tùy lựa chọn bất kỳ loại rau củ nào mà bạn thích. Những loại rau củ tốt cho quá trình giảm cân gồm cà rốt, bắp cải, đậu que, bí đao, dưa chuột, súp lơ (bông cải xanh), rau diếp, lặc lè…

Bạn có thể chế biến rau củ bằng nhiều cách như ăn sống, hấp, luộc, nấu canh, trộn salad hoặc đổi vị với nước ép. Lưu ý không nên nêm muối hay dầu ăn khi chế biến.

Giảm cân với chuối và sữa

Chuối cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể tăng cường trao đổi, cải thiện tâm trạng, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tim mạch, nhất là đem lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng tuyệt vời mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Sữa nguyên kem giúp giảm béo phì, nâng cao khả năng trao đổi chất.

Chế độ ăn với chuối và sữa là phương pháp sử dụng thực phẩm có năng lượng thấp nhưng giàu dinh dưỡng để loại bỏ mỡ thừa. Bạn có thể ăn chuối trước hay sau khi uống sữa hoặc trộn lẫn cả 2 thực phẩm này với nhau đều được.

Bên cạnh ăn chuối và sữa, nếu cảm thấy đói bạn có thể ăn một vài thực phẩm giàu protein và chất xơ khác để giúp quá trình đào thải chất béo diễn ra nhanh chóng. Cuối cùng, nên uống đủ nước giúp cơ thể thải trừ độc tố.

Giảm cân với cà chua

Trong thành phần của cà chua có chứa rất nhiều vitamin C và các khoáng chất giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm lượng cholesterol có trong máu, đặc biệt là lớp mỡ thừa được tích lũy. Bạn nên ăn 2 – 3 quả cà chua mỗi ngày và chọn những quả chín mọng. Nếu ăn cà chua bi, số lượng tăng lên khoảng 17 – 20 trái/ngày.

Bên cạnh đó, bạn có thể chế biến cà chua thành nước ép, hoặc sinh tố để sử dụng trong bữa ăn. Tuy nhiên không nên bỏ đường, sữa sẽ tốt hơn. Uống sinh tố cà chua hằng ngày giúp bạn giảm lượng mỡ thừa một cách đáng kể.

Cà chua giúp giảm cân nhanh
Cà chua giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Ảnh: Shutterstock

Giảm cân với trứng

Trứng là thực phẩm không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân bởi hiệu quả mà nó mang lại. Món ăn này giúp tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả. Ngoài ra, ăn trứng luộc giúp tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn do protein có nhiều trong loại thức ăn này.

Ăn trứng có thể hỗ trợ giảm cân song nếu ăn trứng không đúng cách có thể phản tác dụng. Ăn trứng luộc vào bữa sáng là cách giảm cân tốt nhất, bởi có thể làm giảm số lượng calo mà bạn tiêu thụ trong suốt cả ngày.

giảm cân với trứng
Để giảm cân hiệu quả mà không thiếu dinh dưỡng, hãy thêm trứng luộc vào thực đơn hằng ngày. Ảnh: Internet

Những lưu ý khi thực hiện chế độ ăn kiêng

Ăn chậm, nhai kỹ

Nam giới thường có thói quen ăn nhanh dẫn đến lượng thức ăn nạp vào cơ thể nhiều hơn. Vì vậy, nên tập ăn chậm, nhai kỹ để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, giúp no lâu hơn và cảm nhận trọn vẹn hương vị món ăn.

Chọn thực phẩm ít calo

Nếu không thể giảm khẩu phần ăn hằng ngày bạn nên chọn những loại thực phẩm ít calo để quá trình giảm cân được hiệu quả.

Bỏ thói quen ăn ngoài/ăn vặt

Tuy không có thói quen ăn vặt như nữ giới nhưng “cánh mày râu” lại thường xuyên tụ tập ăn uống ngoài quán xá bởi tiêu chí nhanh, gọn. Điều này dễ hiểu là do thói quen sinh hoạt, không thường nấu ăn tại nhà, nhất là ở những người độc thân.

Tuy nhiên, thức ăn đường phố thường sử dụng dầu mỡ khi chế biến để hấp dẫn hơn. Vì vậy các món ăn này chứa rất nhiều chất béo và calo không có lợi cho quá trình giảm cân và sức khỏe của bạn.

Hạn chế đồ uống có gas/cồn

Bia, rượu và những thức uống có gas là một trong những nguyên nhân khiến nam giới mắc tình trạng thừa cân, béo phì. Dễ nhìn thấy nhất là mỡ bụng ở những người thường xuyên sử dụng bia, rượu. Do đặc thù công việc, xã giao… nên việc ăn uống, nhậu nhẹt rất khó tránh khỏi. Điều bạn cần làm là hạn chế mức thấp nhất các loại thức uống này nếu muốn việc ăn kiêng của mình có tác dụng.

Bên cạnh việc áp dụng thực đơn giảm cân cho nam giới, bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ, yoga hoặc kết hợp chạy bộ giảm béo. Những bài tập nặng không phù hợp với chế độ ăn kiêng có nguồn carb thấp và bạn không đủ sức để tham gia.

Uống nghệ với mật ong có đẹp da không? Kinh nghiệm của nghệ sỹ nữ

uống nghệ có đẹp da không

Uống nghệ với mật ong được xem là một trong những bí quyết tuyệt vời nhất giúp chị em có được một làn da đẹp như mong muốn. Liệu thông tin uống nghệ với mật ong có đẹp da da không bạn đã hiểu rõ? Hãy cùng theo dõi tiếp bài viết dưới đây để tìm lời giải đáp.

Làm đẹp là một trong những nhu cầu rất được chị em chú trọng. Nền công nghiệp mỹ phẩm cũng vì thế phát triển nhanh chóng, có vô số những loại mỹ phẩm chăm sóc sắc đẹp cho chị em lựa chọn. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều người áp dụng các nguyên liệu tự nhiên như nghệ với mật ong để có được làn da như ý. Đặc biệt, phương pháp uống nghệ với mật ong được nhiều bạn nữ đánh giá khá cao, vừa mang lại hiệu quả vừa yên tâm về việc bảo vệ da khỏi các chất hóa học.

uống nghệ có đẹp da không

 Nghệ với mật ong giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Uống nghệ với mật ong có đẹp da không?

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, sự kết hợp giữa nghệ và mật ong mang lại nhiều lợi ích cho da mặt. Cụ thể, hàm lượng curcumin cùng các loại vitamin trong nghệ có tác dụng kháng khuẩn, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá rất tốt. Ngoài ra, chất oxy hóa của nghệ còn giúp làm giảm vết nhăn và thâm nám rõ rệt, cung cấp và duy trì độ ẩm cho da, mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng, tràn đầy sức sống. Trong khi đó, mật ong lại chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết để da khỏe mạnh, trắng hồng. Đây là lí do vì sao nghệ với mật ong luôn có mặt trong các công thức chăm sóc và cải thiện làn da một cách hoàn hảo nhất.

Có nhiều cách sử dụng nghệ và mật ong để làm đẹp, trong đó có phương pháp uống. Hỗn hợp tinh bột nghề và mật ong sẽ giúp các tác nhân hình thành melanin bị đẩy lùi chống oxy hóa, cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, chưa đau dạ dày và làm lành các vết thương hữu hiệu. Đặc biệt, bột nghệ và mật ong còn giúp kìm hãm sự hình thành của các tế bào ung thư nên được nhiều chuyên gia khuyên dùng để bảo vệ sức khỏe.

Làn da sẽ đẹp và tươi sáng hơn

Làn da sẽ đẹp và tươi sáng hơn khi bạn uống nghệ với mật ong (Ảnh: Internet)

Cách uống nghệ và mật ong

Các bác sĩ khuyến khích chị em phụ nữ nên uống 1 cốc bột nghệ với mật ong mỗi ngày để có được làm da đẹp hơn. Bạn có thể áp dụng cách uống nghệ với mật ong dưới đây:

  • Cách 1:Hòa tan 2 muỗng café tinh bột nghệ với 200ml nước ấm và 2 muỗng café mật ong nguyên chất, uống mỗi buổi sáng. Bạn cũng có thể điều chỉnh lượng mật ong phù hợp với khẩu vị của mình.
  • Cách 2: Trộn mật ong với bột nghệ theo tỉ lệ 1:1 rồi vo thành các viên nhỏ, cho vào lọ thủy tinh, đậy kín nắp để bảo quản. Mỗi lần uống từ 2 đến 3 viên, uống liên tục trong 1 tháng là sẽ thấy kết quả rõ rệt.
Mật ong và nghệ vo viên

Mật ong và nghệ vo viên (Ảnh: Internet)

Những người cần lưu ý khi uống mật ong với bột nghệ

Người bị tắc nghẽn đường mật và sỏi mật

Nghệ có thể kích thích cơn đau của người bị sỏi mật nên cần phải thận trọng khi sử dụng sản phẩm chứa curcumin nói chung và uống nghệ với mật ong nói riêng.

Người bị bệnh trào ngược dạ dày

Tinh bột nghệ có tác dụng trong việc điều trị rối loạn tiêu hóa, dạ dày nhưng cũng có thể gây ra ảnh hưởng không tốt nếu dùng chung với thuốc kháng axit như: Nexium, Pepcid, Tagamet… gây ra những cơn đau ngoài ý muốn.

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Đối với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú thì dùng nghệ đã được chế biến trong món món, nếu dùng trực tiếp sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

mang thai nên cân nhắc việc sử dụng

Phụ nữ mang thai nên cân nhắc việc sử dụng nghệ (Ảnh: Internet)

Người bị thiếu máu

Khi vào cơ thể, nghệ sẽ phá máu bầm và máu ứ nên người bị thiếu máu tốt nhất là không nên dùng vì sẽ dễ rơi vào tình trạng xay xẩm mặt mày.

Người chuẩn bị phẫu thuật

Cần ngưng tiêu thụ bột nghệ trong 2 tuần trước khi phẫu thuật vì nghệ có thể ngăn ngừa đông máu, làm máu chảy nhiều, khó cầm được khi phẫu thuật.

Hy vọng qua những điều được chia sẻ ở trên bạn đã giải đáp được câu hỏi uống nghệ với mật ong có đẹp da hay không. Theo kinh nghiệm của các nghệ sỹ nữ thì phương pháp này cực kỳ hiệu quả, giúp mang lại làn da khỏe mạnh, trẻ đẹp. Các bạn hãy lưu lại những thông tin cần thiết và áp dụng để trở nên cuốn hút và quyến rũ hơn nhé!

Chia sẻ thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7kg an toàn và hiệu quả

thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7kg

Tìm hiểu thực đơn ăn kiêng hợp lý để giảm cân an toàn và hiệu quả rất quan trọng. Vì chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Cùng tham khảo thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7kg để có những lựa chọn phù hợp với bản thân nhé.

thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7kg

Cùng tìm hiểu thực đơn ăn kiêng hợp lý để giảm cân lành mạnh và an toàn
(Ảnh: Internet)

Thực đơn ăn kiêng ngày 1

Ngày đầu tiên bắt đầu giảm cân, bạn nên tập ăn theo khẩu phần đã quy định và không sử dụng thêm những thức ăn bên ngoài.

Khởi đầu ngày mới với 1 ly cà phê pha 1 muỗng đường cho bữa sáng.

giảm cân với 1 ly cà phê

Bữa sáng giảm cân với 1 ly cà phê pha 1 muỗng đường (Ảnh: Internet)

Bữa trưa bạn ăn 2 quả trứng luộc, 1 bó rau muống luộc và 1 quả cà chua xắt lát.

Bữa tối gồm 200g thịt bò nạc không mỡ ăn kèm 1 bắp cải xà lách trộn với dầu ăn và chanh.

Thực đơn ăn kiêng ngày 2

Qua ngày 2 thực đơn sẽ có một chút khác biệt.

Bữa sáng bạn vẫn dùng 1 ly cà phê nóng pha với đường.

Bữa trưa bạn ăn ½ hộp thịt hầm và 1 hũ sữa chua.

Bữa tối tương tự ngày đầu tiên, gồm 1 miếng thịt bò nạc 200g ăn kèm 1 bắp cải xà lách trộn dầu ăn và chanh, cộng thêm 1 trái lê ăn tráng miệng.

Salad trộn ăn kèm thịt bò nạc cho một bữa tối nhẹ nhàng
(Ảnh: Internet)

Thực đơn ăn kiêng ngày 3

Qua ngày 3, thực đơn ăn kiêng sẽ có sự kết hợp một số loại thực phẩm mới.

Bữa sáng ăn dùng 1 ly cà phê pha 1 muỗng đường, dùng kèm 1 lát bánh mì nướng.

Bữa trưa bạn ăn 2 quả trứng luộc, 1 bắp cải xà lách trộn với dầu ăn, chanh và 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối.

Bữa tối bạn chưng cách thủy cần tây, ăn với 1 quả cà chua xắt lát và tráng miệng với 1 quả lê.

Thực đơn ăn kiêng ngày 4

Bữa sáng của ngày 4 tương tự ngày 3 với 1 ly cà phê pha đường, dùng kèm với 1 lát bánh mì nướng nóng giòn.

Bữa trưa bạn chỉ nên uống 2 ly cam không đường không đá hoặc nước ép táo và 1 hũ sữa chua.

ăn sữa chua và uống 1 ly cam nhỏ

Bữa trưa của ngày thứ 4 bạn ăn sữa chua và uống 1 ly cam nhỏ
(Ảnh: Internet)

Bữa tối bạn ăn 1 quả trứng luộc và 1 củ cà rốt sống nhai kỹ.

Thực đơn ăn kiêng ngày 5

Đến ngày 5, bạn có thể rất thèm những món ăn chứa nhiều tinh bột, tuy nhiên để việc giảm cân thực sự có hiệu quả, hãy tiếp tục kiên trì áp dụng thực đơn ăn kiêng này.

Bữa sáng bạn ăn 1 củ cà rốt sống nhai kỹ.

Bữa trưa bổ sung 200g cá chẽm với chanh và 1 muỗng bơ.

Cá chẽm ăn kèm một lát chanh

Cá chẽm ăn kèm một lát chanh cho bữa trưa ngày thứ 5 ăn kiêng
(Ảnh: Internet)

Bữa tối bạn ăn 1 miếng thịt bò nạc 200g, dùng kèm với 1 bắp cải xà lách trộn và cần tây chưng cách thủy.

Thực đơn ăn kiêng ngày 6

Trong ngày 6, bạn duy trì chế độ ăn kiêng giảm cân theo thực đơn sau:

Bữa sáng bạn ăn 1 lát bánh mì nướng, dùng kèm với 1 ly cà phê pha 1 muỗng đường.

Bữa trưa gồm 2 quả trứng luộc và 1 củ cà rốt sống nhai kỹ.

Bữa tối bổ sung 250g thịt gà, ăn cùng 1 bắp cải xà lách trộn với dầu ăn và chanh.

Thực đơn ăn kiêng ngày 7

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng đến ngày 7, bạn có thể thấy cân nặng đã có dấu hiệu sụt giảm. Tuy nhiên bạn cũng không nên lơ là mà vẫn cần kiên trì thực hiện việc giảm cân theo chế độ ăn đã lên kế hoạch.

Khởi đầu bữa sáng với 1 tách trà không đường, lưu ý không dùng thêm những loại thức ăn khác.

1 tách trà không đường

Khởi đầu bữa sáng ngày ăn kiêng thứ 7 với 1 tách trà không đường
(Ảnh: Internet)

Bữa trưa bạn nên duy trì việc uống nước lọc để thải độc cơ thể.

Bữa tối bổ sung 200g thịt cừu nướng, tráng miệng bằng 1 quả táo.

Thực đơn ăn kiêng ngày 8

Thực đơn ăn ngày 8 sẽ lặp lại chu kỳ của ngày 1 ở 3 bữa sáng, trưa và tối.

Bữa sáng bạn uống 1 ly cà phê pha 1 muỗng đường.

Bữa trưa dùng 2 quả trứng luộc, 1 bó rau muống luộc ăn kèm 1 quả cà chua xắt lát.

Trứng luộc cũng có tác dụng giảm cân

Trứng luộc cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)

Bữa tối bổ sung 200g thịt bò nạc không mỡ ăn kèm 1 bắp cải xà lách trộn với dầu ăn và chanh.

Bạn cũng cần lưu ý việc bổ sung lượng nước tối thiểu 2 lít mỗi ngày. Nếu hoạt động nhiều, bạn cần tăng lượng nước để bù đắp lại, tránh rơi vào tình trạng mất nước vì sẽ ảnh hưởng sức khỏe.

Thực đơn ăn kiêng ngày 9

Thực đơn giảm cân cho ngày 9 tương tự chế độ ăn của ngày 2.

Bữa sáng bạn dùng 1 ly cà phê nóng pha với 1 muỗng đường.

Bữa trưa bạn ăn 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối kèm 1 hũ sữa chua.

bữa ăn bổ sung chất đạm từ thịt

Thực đơn giảm cân cũng cần xen kẽ với những bữa ăn bổ sung chất đạm từ thịt
(Ảnh: Internet)

Bữa tối bổ sung 1 miếng thịt bò nạc 200g không mỡ, dùng kèm với 1 bắp cải xà lách trộn với dầu ăn và chanh.

Thực đơn ăn kiêng ngày 10 – 11

Thực đơn giảm cân ở ngày 10 giống ngày 3. Tuy nhiên, các món ăn được sử dụng cho ngày 11 lại có phần khác biệt:

Bữa sáng bạn ăn 1 lát bánh mì nướng, uống thêm 1 ly cà phê pha 1 muỗng đường.

Bữa trưa bạn chỉ nên uống 2 ly cam không đá không đường hoặc nước ép táo, ăn thêm 1 hũ sữa chua.

Bữa tối bao gồm 1 quả trứng luộc chín, 1 hộp phô mai tươi ít béo và nhai kỹ 1 củ cà rốt sống.

Thực đơn ăn kiêng ngày 12 – 13

Trong ngày giảm cân 12, bạn sử dụng thực phẩm theo hướng dẫn sau:

Bữa sáng ăn 1 củ cà rốt sống nhai kỹ với chanh.

Bữa trưa bổ sung 100g cá chẽm với 1 muỗng bơ và chanh.

Bữa tối bạn ăn 200g thịt bò nạc không mỡ, dùng kèm với 1 bắp cải xà lách trộn và cần tây chưng cách thủy.

Trên đây là thực đơn giảm cân 13 ngày giảm 7kg an toàn và hiệu quả. Song song với chế độ ăn kiêng, bạn cũng cần vận động thể thao phù hợp và bổ sung lượng nước cần thiết mỗi ngày để giảm cân nhanh chóng. Hy vọng bài viết này đã chia sẻ những thông tin hữu ích đến bạn. Chúc bạn thành công kiểm soát cân nặng của mình.  

Cách tăng kích cỡ vòng 1 tự nhiên bằng các loại đậu

cách tăng vòng 1 bằng các loại đậu

Vòng ngực nở nang, tròn đầy luôn là niềm ao ước của những cô nàng “màn hình phẳng”. Nếu bạn tự ti về vòng 1 của mình và đang tìm kiếm những cách để cải thiện vòng 1 thì hãy tham khảo ngay cách tăng kích cỡ vòng 1 bằng các loại đậu sau đây. Đây là liệu pháp tự nhiên giúp bạn có được vòng 1 như ý một cách an toàn nhất.

cách tăng vòng 1 bằng các loại đậu

Bột làm từ các loại đậu có công dụng hỗ trợ tăng kích cỡ vòng 1 (Ảnh: Internet)

Vì sao các loại đậu giúp tăng vòng 1?

Theo các nghiên cứu, bột nghiền nhuyễn từ các loại đậu có tác dụng làm tăng kích cỡ vòng 1 vì chứa 80% chất béo không no cơ thể hấp thụ rất nhanh, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn giúp bầu ngực lưu thông máu, ngực sẽ nở nang và đầy đặn hơn. Khi sử dụng bạn nên xay nhuyễn các loại đậu thành bột và pha thành nước uống trong ngày. Bột đậu còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Các bạn nữ nên bổ sung bột đậu trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày, không chỉ giúp vòng 1 nở nang, căng tròn và quyến rũ mà còn giúp cơ thể thêm khỏe mạnh. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý đây chỉ là cách tăng vòng 1 theo phương pháp tự nhiên, cần thực hiện trong thời gian dài mới thấy được hiệu quả.

Cách tăng kích cỡ vòng 1 bằng các loại đậu tự nhiên

Đậu nành

Đậu nành rất giàu protein và lecithin, có vai trò hỗ trợ tạo mô mỡ ở ngực, kích thích tăng vòng 1 đầy đặn và tự nhiên. Chất phytoestrogen trong đậu nành còn có tác dụng làm nở ngực. Ngoài ra, đậu nành chứa vitamin A, B1, B2, D và nhiều khoáng chất khác, hỗ trợ giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch.

đậu nành hổ trợ tạo mô mỡ ở ngực

Đậu nành hỗ trợ tạo mô mỡ ở ngực, kích thích tăng vòng 1 tự nhiên (Ảnh: Internet)

Đậu nành thường được chế biến thành sữa đậu nành thơm ngon, vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp cho vòng 1 nở nang một cách tự nhiên nhất. Nếu bạn muốn tăng vòng 1, hãy duy trì việc uống 2 ly sữa đậu nành đều đặn mỗi ngày vào buổi sáng và tối.

Đậu đỏ

Đậu đỏ là thực phẩm chứa nhiều chất oxy hóa ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp vòng 1 trở nên trắng sáng và mịn màng. Bên cạnh đó, chất sắt có trong đậu đỏ còn giúp máu của các mô quanh ngực được lưu thông nhịp nhàng, làm bầu ngực hồng hào hơn.

Đậu xanh

Việc uống bột đậu xanh thường xuyên cũng làm cho kích thước vòng 1 tăng lên đáng kể. Bạn có thể kết hợp xay nhuyễn các loại đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen với đậu mắt đen để làm bột đậu, pha thành nước uống.

Bạn cần chuẩn bị 1kg đậu nành, 1kg đậu xanh nguyên vỏ, 1kg đậu đỏ, 0,5kg đậu đen và 0,5kg đậu mắt đen. Rửa sạch đậu với nước rồi để ráo, đem rang và xay nhỏ thành bột mịn. Tiến hành pha hỗn hợp bột đậu với 250ml nước ấm cùng một chút đường hoặc sữa đặc.

uống bột đậu giúp ngực nở nang

Thường xuyên uống bột đậu giúp ngực nở nang, tròn đầy (Ảnh: Internet)

Với những ai đang muốn giảm cân thì không nên dùng thêm đường và sữa mà chỉ nên pha bột đậu với nước và uống. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin như bơ, đu đủ… để vòng 1 phát triển đầy đặn trong quá trình thực hiện chế độ giảm cân.

Mỗi ngày bạn nên uống bột đậu 3 lần vào giữa các buổi sáng, trưa và tối. Thời điểm thích hợp là uống trước bữa ăn khoảng 20 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Khi áp dụng phương pháp này bạn cần kiên trì uống trong khoảng 1,5 – 2 tháng để thấy được kết quả.

Bột sắn dây

Bột sắn dây có chứa lexithin giúp kích thích sản sinh hoạt chất – nội tiết tố nữ và làm vòng ngực trở nên tròn trịa hơn. Bạn pha bột sắn dây với lượng nước ấm vừa phải, có thể thêm một ít nước cốt chanh để thức uống thơm ngon và dễ uống hơn. Uống bột sắn dây sau kỳ kinh nguyệt sẽ giúp bộ ngực của bạn sẽ săn chắc và nở nang.

Mè đen

Mè đen là một loại ngũ cốc vô cùng giàu dinh dưỡng, chứa tới 60% dầu, 20% chất đạm, calo, vitamin B1, B2, E, omega – 3, omega – 6 rất tốt cho tim mạch, giúp làm đẹp da và đặc biệt là giúp cho vòng 1 căng tròn, nở nang, đầy sức sống.

Mè đen sau khi mua về sơ chế sạch, rang chín rồi cho vào máy xay nhuyễn thành bột mịn. Bạn có thể kết hợp trộn mè đen với bột gạo nếp, thêm một ít đường rồi pha với nước sôi. Nên uống mè đen đều đặn mỗi ngày 2 lần để việc tăng kích cỡ vòng ngực có hiệu quả.

Mè đen có tác dụng làm tăng vòng 1

Mè đen cũng có tác dụng làm tăng vòng 1 hiệu quả (Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp uống bột đậu với việc massage nhẹ nhàng khuôn ngực mỗi ngày vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ để kích thích tuần hoàn máu, giúp phát triển vòng 1 đầy đặn hơn.

Với những chia sẻ về cách tăng kích cỡ vòng 1 bằng các loại đậu, hy vọng bài viết đã cung cấp thông tin hữu ích giúp các bạn nữ tìm được phương pháp làm tăng vòng ngực phù hợp. Đừng quên uống bột đậu đều đặn và kiên trì trong thời gian dài để đạt kết quả theo ý muốn nhé.

Ribi Sachi Ngôi Sao Trẻ Học Nấu Ăn Tại Hướng Nghiệp Á Âu

Nấu ăn là điều không quá khó, tuy nhiên, nấu ăn chuyên nghiệp như một đầu bếp là thử thách lớn với nhiều người. Gần đây trên facebook Ribi Sachi, cô gái đa tài này tiếp tục gây bất ngờ cho các fan khi tham gia các lớp học nấu ăn tại Trường Hướng Nghiệp Á Âu. Dù chỉ mới tham gia nhưng Ribi Sachi luôn tự tin thực hành dưới sự hướng dẫn của giảng viên.

Học nấu ăn gần đây trở thành xu hướng của các bạn trẻ khi nhiều nhà hàng, khách sạn liên tục cần nhân lực chất lượng cao cho các bếp ăn cao cấp. Các lớp học về Bếp Á, Bếp Âu,… đều liên tục thu hút học viên. Nữ diễn viên Ribi Sachi đã khiến các fan thích thú khi livestream trực tiếp tham gia lớp học nằm trong chương trình Bếp Trưởng Điều Hành tại Hướng Nghiệp Á Âu.

Tham gia vì yêu thích nấu ăn chuyên nghiệp

Nghề bếp hiện nay được đánh giá là đang phát triển mạnh mẽ và cần nguồn nhân lực lớn. Nhiều học viên đăng kí tham gia lớp Nghiệp Vụ Bếp Trưởng để trang bị kiến thức, kĩ năng lẫn phong thái đầu bếp tương lai. Sau khi hoàn thành khóa học, học viên có thể tự tin xin vào làm ở bếp ăn của các nhà hàng, khách sạn đẳng cấp.

Ribi Sachi tham gia lớp học nấu ăn
Ribi Sachi tham gia lớp học vì yêu thích nấu ăn chuyên nghiệp

Sau khi xem livestream của Ribi Sachi học nấu ăn tại Hướng Nghiệp Á Âu, nhiều người đặt nghi vấn phải chăng Ribi Sachi đang muốn đổi nghề hoặc chuẩn bị mở một quán ăn riêng cho mình. Nhiều học viên tham gia lớp cùng ngôi sao trẻ này bật mí, cô nàng đến tham gia lớp học để biết phương pháp nấu các món Âu đúng cách. Dù khá bận rộn với lịch quay, chụp quảng cáo nhưng Ribi Sachi vẫn thường xuyên vào bếp tự tay nấu những món ăn vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa không ảnh hưởng đến cân nặng.

Kiến thức không chỉ dành cho Ribi Sachi

Ribi Sachi tiếp tục ghi điểm trong lòng các fan khi buổi livestream không chỉ giới thiệu việc cô đi học nấu ăn mà cô gái xinh xắn này còn làm cầu nối để mang đến nhiều kiến thức thú vị. Ngoài lắng nghe giảng viên giới thiệu sơ nét về ẩm thực châu Âu, các nguyên liệu cần chuẩn bị, đi vào từng công đoạn, Ribi Sachi đã được thầy giải đáp nhiều câu hỏi liên quan đến món ăn đang học. Ví dụ với món Cá hồi xốt chanh dây, những thắc mắc như vì sao phải thêm cam tươi vào xốt chanh dây, vì sao rau củ sau khi chần nên cho vào nước đá,… đều được giải đáp. Cô chia sẻ, những kiến thức, kĩ năng mà giảng viên hướng dẫn không chỉ sử dụng cho đầu bếp chuyên nghiệp mà còn rất bổ ích cho những người yêu thích nấu ăn.

giảng viên tận tình chỉ dạy
Chăm chú quan sát thao tác của giảng viên

Lớp học thân thiện xóa bỏ ngại ngùng

Nhiều người xem livestream khá bất ngờ vì lần đầu tiên học nấu ăn chuyên nghiệp nhưng Ribi Sachi rất tự tin trong từng thao tác. Cô thường xuyên trao đổi với giảng viên về những thắc mắc suốt thời gian học cũng như làm cầu nối giải đáp những câu hỏi của fan gửi về.

Ribi thực hành nấu ăn trong lớp học
Ribi Sachi quan sát cách nấu và đặt câu hỏi cho giảng viên

Ribi Sachi chia sẻ ban đầu khi chọn học, cô khá e dè vì đây là lần đầu tiên cô vào bếp để học nấu một món ăn bài bản và cần nhiều nguyên liệu như vậy. Tuy nhiên, giảng viên nhiệt tình, vui tính và không khí lớp học thân thiện đã giúp cô vượt qua được tâm lí hoang mang khi lần đầu học nấu ăn tại Hướng Nghiệp Á Âu.

Không hề nghĩ mình là một ngôi sao nổi tiếng, Ribi Sachi tham gia buổi học nghiêm túc, hòa vào không khí gần gũi giữa thầy và trò trong căn bếp của Hướng Nghiệp Á Âu. Với số lượng người theo dõi livestream cực lớn qua facebook, kênh youtube Ribi Sachi, youtube Hướng Nghiệp Á Âu, buổi học nấu ăn với nhiều kiến thức bổ ích của ngôi sao trẻ đã thật sự đến gần hơn với nhiều người.

Những món ngon dễ làm được sao Việt yêu thích

Thường xuyên phải vất vả với lịch diễn dày đặc, vì thế mà các bữa ăn của sao Việt cực kì được quan tâm. nhiều sao Việt còn sẵn sàng đi học nấu ăn để được thỏa mãn đam mê, Tuy có thể kiếm ra thu nhâp khủng, nhưng nhiều sao Việt lại thích ăn các món ăn đơn giản, dễ làm. Cùng điểm qua một số món ngon dễ làm được sao Việt yêu thích:

món ngon dễ làm 1
Danh hài Hoài Linh, tuy là danh hài đắt giá nhất trong thời điểm hiện tại và thu nhập kiếm về sau mỗi chương trình là không hề nhỏ, thế nhưng bữa ăn được Hoài Linh yêu thích nhất rất đơn giản chỉ là cơm trắng với rau muống luộc và cá khô. Đây cũng là bữa ăn thường thấy của nam danh hài.
món ngon dễ làm  2
Không phải các món Âu cầu kì, món ăn yêu thích của Hồ Ngọc Hà lại là những món lẩu đậm chất Việt Nam. Cô cũng từng chia sẻ rằng, trong các bữa ăn tụ tập cùng gia đình, bạn bè của cô không thể thiếu đi các món lẩu thơm ngon hấp dẫn.
món ngon dễ làm 3
Đông Nhi từng chia sẻ, món ăn khoái khẩu nhất của cô chính là khoai tây chiên. Món này có cách làm cực kì đơn giản, vì thế, mỗi khi có thời gian rảnh, nữ ca sĩ thường tự tay vào bếp chuẩn bị một mẻ khoai tây chiên thơm ngon, hấp dẫn để đãi người thân cũng như thỏa mãn sự yêu thích của mình đối với món ăn này.
món ngon dễ làm 4
Nam ca sĩ Hoàng Hải lại yêu thích một món ăn đặc trưng của Hà Nội đó chính là chả cá lã vọng. Đây là một món ăn hấp dẫn người ăn vì hương vị cực kì đặc biệt mà chúng mang lại. Và Hoàng Hải cũng không ngoại lệ!
món ngon dễ làm 6
Nữ ca sĩ Lưu Hương Giang cũng có sở thích đặc biệt với các món làm từ khoai tây như khoai tây luộc, khoai tây bỏ lò hay khoai tây nghiền. Chính vì thế, các món ăn rất thường xuyên xuất hiện trong các bữa ăn hàng ngày của nữ ca sĩ.
món ngon dễ làm 7
Nàng “kiều nữ” Ngọc Trinh lại có sở thích khiến nhiều người bất ngờ đó chính là món chuột đồng. Cô nàng đặc biệt yêu thích món chuột đồng nướng hoặc hấp sả ăn với cơm trắng. Đây có lẽ là sở thích xuất phát ngay từ khi cô nàng còn nhỏ vì món chuột đồng là một món ăn đặc trưng của miền Tây sông nước – quê hương của người đẹp.
món ngon dễ làm 8
Có lẽ nhiều người sẽ khá bất ngờ khi món ăn yêu thích của ông hoàng nhạc Việt – Đàm Vĩnh Hưng lại là món cơm tấm sườn cực kì đơn giản. Đây là món ăn cực kì dễ kiếm trên các vỉa hè ở Việt Nam và có cách làm khá đơn giản, nên nếu thích bạn cũng hoàn toàn có thể tự làm cơm tấm sườn tại nhà.
món ngon dễ làm 9
Cô nàng “dâu tây” Khổng Tú Quỳnh thì lại có niềm đam mê bất tận với các món ốc. Đây cũng là món ăn mà nữ ca sĩ cùng với bạn trai – Ngô Kiến Huy thường xuyên tìm để thưởng thức mỗi khi hẹn hò.
món ngon dễ làm 10
Nữ diễn viên xinh đẹp Angela Phương Trinh lại có niềm yêu thích đặc biệt với các món chay thanh tịnh. Vì vậy mỗi lần làm từ thiện hay đi hành hương, cô nàng lại tranh thủ thưởng thức các món ăn này và không quên khoe những khoảnh khắc đáng yêu để fan chiêm ngưỡng.

Mặc dù kiếm ra thu nhập cực khủng, thừa điều kiện để thưởng thức các món ăn ẩm thực nước ngoài sang trọng hơn nhưng các sao Việt dường như vẫn có một niềm đam mê với các món ăn Việt. Cùng chờ đón các bài viết tiếp theo về sao Việt và các món ngon của chúng tôi nhé!

Sao Việt đua nhau đi học làm bánh

Học làm bánh không chỉ là trào lưu “hot” thu hút các bạn trẻ, dân công sở, nhiều Sao Việt cũng háo hức học để tự tay trổ tài, làm những chiếc bánh thơm ngon, đẹp mắt để tặng người thân, bạn bè…

Có không ít các hình ảnh “khoe” thành quả là những chiếc bánh kem, những mẻ bánh bắt mắt của Sao Việt vừa nhí nhố vừa dễ thương trên các trang mạng xã hội đã khiến fans phát “cuồng” vì yêu thích. Nhìn những hình ảnh này rồi, chắc hẳn bạn cũng muốn tìm ngay một lớp học làm bánh để có thể sáng tạo nên những chiếc bánh với hình dáng, màu sắc thú vị riêng làm quà cho mọi người đấy. Hơn hết, đó còn là cách có thể giúp bạn thư giãn, xả strees, tìm lại cảm giác nhẹ nhàng, bình an trong cuộc sống và yêu đời hơn. Cùng xem những hình ảnh học làm bánh “siêu đáng yêu” của một số Sao Việt nhà mình nhé!

Các nữ Sao Việt cực “kute” khi vào bếp học làm bánh

Không chỉ là một ca sĩ tài năng với giọng ca truyền cảm, đầy nội lực, cuốn hút khán giả trên sân khấu, Văn Mai Hương còn là một cô nàng đảm đang và khéo léo.

Văn Mai Hương làm bánh
Văn Mai Hương đang say mê làm bánh. Ảnh: Internet

Nếu bạn đã từng biết đến hot girl Quỳnh Anh Shyn là một fashionista với những bộ trang phục cực “chất” thì hẳn sẽ rất bất ngờ với khi thấy hình ảnh cô nàng điệu đà, dễ thương đang khuấy bột làm bánh dưới này đấy.

quỳnh anh làm bánh
Quỳnh Anh Shyn trông điệu đà cùng chiếc bánh mới trổ tài. Ảnh: Internet

Cô nàng Chi Pu có vẻ rất háo hức khi vào bếp để học làm những mẻ bánh thơm.

Chi Pu nhí nhố bên lò nướng
Chi Pu nhí nhố bên lò nướng bánh. Ảnh: Internet

Dù rút lui khỏi làng giải trí nhưng cái tên Tăng Thanh Hà vẫn rất nổi trong giới Sao Việt. Cô nàng ngọc nữ này không chỉ giỏi giang trong công việc, mà còn rất dịu dàng, khéo léo trong việc nội trợ gia đình. Cô đã khiến nhiều fan hâm mộ phải xuýt xoa khi khoe chiếc bánh kem tự tay làm tặng chồng nhân ngày sinh nhật.

Tăng Thanh Hà tự tay làm bánh kem
Tăng Thanh Hà tự tay làm bánh kem mừng sinh nhật chồng. Ảnh: Internet

Hoa hậu Đặng Thu Thảo cũng thể hiện sự đảm đang, khéo léo không kém khi tự tay vào bếp nhào bột, làm bánh.

Hoa hậu Đặng Thu Thảo làm bánh
Hoa hậu Đặng Thu Thảo giản dị khi vào bếp

Các nam Sao Việt cũng hứng thú với làm bánh

Nghệ sĩ hài Xuân Bắc không quản ngại mưa gió, háo hức đưa con trai đi học làm bánh trung thu và chia sẻ: “Nữ công gia chánh vốn là công việc của con gái nhưng dù bận rộn công việc mình vẫn cố gắng thu xếp, đưa con trai đến lớp học làm bánh trung thu với mong muốn con trai biết giúp đỡ, sẻ chia với mọi người xung quanh từ những công việc nhỏ nhặt nhất”.

Xuân Bắc làm bánh
Nghệ sĩ Xuân Bắc cùng con trai học làm bánh trung thu

Các fans của ca sĩ Sơn Tùng M-TP chắc sẽ “tan chảy” mất nếu biết anh chàng đã tự tay vào bếp làm bánh để tạo sự bất ngờ cho mình. Dù còn lúng túng nhưng Sơn Tùng M-TP vẫn quyết tâm thực hiện thành công mẻ bánh tặng fans hâm mộ.

Sơn Tùng M-TP tự tay làm bánh
Sơn Tùng M-TP tự tay làm bánh tặng fans

Không chỉ hào nhoáng, nổi bật trên sân khấu mà các Sao Việt vẫn rất giản dị với những hoạt động hết sức gần gũi trong đời thường như việc tự tay làm những chiếc bánh thơm ngon, xinh xắn. Sao việt học nấu ăn, làm bánh cũng như là để thể hiện niềm đam mê,  Nếu muốn tặng một món quà ý nghĩa, yêu thương tới người thân, bạn bè, có lẽ bạn cũng nên thử học làm bánh để trổ tài như các Sao Việt này nhé.

Khám phá ẩm thực đường phố ở Hàn Quốc cùng sao Việt

Không chỉ phục vụ cho việc lưu diễn và các hoạt động về nghệ thuật, nhiều sao Việt hiện nay còn thường xuyên check in du lịch nghỉ dưỡng ở khắp nơi khiến các fan phải “phát thèm”, điển hình là một số sao giỏi nấu ăn như: Hồ Ngọc Hà, Đàm Vĩnh Hưng, Hồ Quang Hiếu, Thu Minh, Văn Mai Hương… Trong đó, một trong những nơi các sao thường xuyên đến và vô cùng thích thú với văn hóa ẩm thực nơi đây chính là tại xứ sở kim chi, nhất là các món ăn đường phố.

Đến Hàn Quốc, ngoài những trải nghiệm thú vị thì các sao Việt đều ấn tượng với nền văn hóa ẩm thực đường phố. Văn hóa này chính là một trong những nét đặc trưng của ẩm thực xứ Hàn với sự đa dạng, phong phú và độc đáo trong nhiều món ăn. Đến Hàn Quốc, bạn không thể không một lần thưởng thức những món ăn đặc biệt này. Vậy, hãy cùng sao Việt khám phá các món ăn đường phố hấp dẫn và quyến rũ nhất tại đây nhé!

ẩm thực đường phố hàn quốc
Cùng sao Việt khám phá những món ăn đường phố đặc sản của Hàn Quốc nào!
Ảnh: Internet

Món chả cá xiên

Nếu bạn là fan hâm mộ phim Hàn Quốc, chắc chắn bạn sẽ không còn lạ lẫm đối với món ăn vặt này vì chả cá xiên xuất hiện ở hầu hết các bộ phim truyền hình như nét đặc trưng của văn hóa ẩm thực xứ sở Hanbok. Được bán ở khắp các con hẻm ở Hàn Quốc nên khi đến đây du lịch, bạn đừng quên tranh thủ thưởng thức chúng khi chúng còn nóng hổi nhé, chắc chắn bạn sẽ bị ghiền.

Gimbap

Nhắc đến văn hóa ẩm thực tại đây, phải kể đến món ăn này. Đây là món ăn được các bạn trẻ Việt Nam yêu thích và thường xuyên làm tại nhà song để đến tận nơi nó ra đời và thưởng thức nó thì còn gì tuyệt vời hơn đúng không nào?

Được người Việt Nam gọi với cái tên thân thuộc “cơm cuộn”, Gimbap được chế biến bằng cách cuộn cơm trong lá rong biển với những nguyên liệu như: dưa chuột, củ cải, chả cá, thịt lợn hoặc thịt bò, cà rốt, rau chân vịt… Theo các sao Việt chia sẻ, món ăn này không chỉ ngon mà còn bổ rẻ tại Hàn, chỉ tốn khoảng 2.000 won là bạn đã có được một đĩa Gimbap đủ no cho hai bữa, nhất là khi mua tại các cửa hàng gần sông Cheonggyecheon.

Tteokbokki

Khi du lịch lần đầu tiên tại Hàn, các sao Việt nhà chúng ta đều thừa nhận rất ấn tượng trước món bánh gạo xào cay Tteokbokki này. Tuy được chế biến rất đơn giản bằng cách xào những miếng bánh gạo cùng với ớt cay nhưng lại mang hương vị rất đặc trưng tại nước này. Đây là món ăn mà mỗi khách du lịch đến đây đều không nên bỏ qua, nhất là các bạn trẻ. Món này khi ăn nóng trong những mùa đông lạnh của xứ Hàn thì không còn gì tuyệt vời hơn đấy.

Hotteok

Được xem là một trong những món ăn độc nhất vô nhị mà khách du lịch đến đây đều phải thử qua đó là món Hotteok. Đây là chiếc bánh có hình tròn mỏng được nướng lên và có màu vàng óng bắt mắt. Với các nguyên liệu chế biến chính là bột mì được nhào kỹ với đường nâu, quế, vừng và lạc đường nghiền nhỏ, Hotteok có mùi thơm dịu nhẹ và vị bùi bùi hấp dẫn.

Hotteok
Đến Hàn Quốc, hãy thử một lần thưởng thức những món ngon này, bạn nhé!
Ảnh: Internet

Sundae

Hiểu một cách đơn giản thì món Sundae có vẻ giống với dồi lợn, lòng lợn ở Việt Nam song nguyên liệu chính để làm lên món này cũng khá khác so với ẩm thực Việt. Sundae được làm từ tiết lợn, lòng bò hay lòng lợn thêm lá tía tô, hành lá và dangmyeon, gạo nếp, kim chi, mầm đậu tương…. Đến Hàn Quốc, nếu được thưởng thức món Sundae với tương ớt, rau sống và làm vài chén rượu sochu sẽ là một lựa chọn vô cùng lý tưởng.

HotBar và HotDog

Các sao Việt cùng không ngừng bật mí về 2 món ăn đặc biệt này. Để giúp bạn phân biệt rõ 2 món HotBar và HotDog, sao Việt chia sẻ rằng món HotBar Hàn Quốc thường được chế biến từ cá kết hợp với nhiều loại rau củ băm nhỏ rồi viên lại, sau đó rán kĩ cho tới khi thành màu vàng ruộm hấp dẫn. Còn món HotDog thì được chế biến từ xúc xích tẩm bột và bơ rồi rán cùng khoai tây thái mỏng. Hai món này hoàn toàn khác nhau đấy nhé và bạn tránh nhầm lẫn vì hai cái tên tương tự nhau.

Như vậy, ở trên là những món ăn nổi bật của ẩm thực đường phố Hàn Quốc được các sao Việt chia sẻ. Không thể phủ nhận hương vị tuyệt ngon của chúng, các món ăn này đã góp phần tô điểm thêm cho sự đa dạng và phong phú của nền ẩm thực tại đây. Vì thế, khi có cơ hội du lịch tại xứ Hàn, bạn không nên bỏ qua việc tìm hiểu, thưởng thức và khám quá các món ăn này.

Điểm danh top 4 sao Hàn với tài làm bánh siêu ngon

Ngoài xinh đẹp, tài năng các sao nữ này còn khiến fan không khỏi ngạc nhiên và thích thú trước khả năng nấu nướng, nhất là khả năng làm bánh của họ. Đứng đầu danh sách sao Hàn làm bánh siêu ngon phải kể đến những cái tên như Yoona, Tae Yeon, Wendy, Jennie…

Làm bánh không quá khó song để làm bánh ngon thì không phải ai cũng làm được, bên cạnh năng khiếu thì việc này còn đòi hỏi sự tìm tòi, không ngừng học hỏi bí quyết và kinh nghiệm làm bánh. Tuy nhiên các sao Hàn này lại khiến fan vô cùng ngưỡng mộ, thích thú trước khả năng làm bánh siêu ngon của họ, cùng điểm qua danh sách dưới đây của Belactors nhé!

sao hàn làm bánh
Không chỉ xinh đẹp, những sao Hàn còn thể hiện sự đảm đang, nữ tính qua việc làm bánh
Ảnh: Internet

Yoona (SNSD)

Yoona lại được biết đến là cô nàng có tâm hồn ăn uống mãnh liệt và ăn nhiều nhất nhóm SNSD dù rằng nàng có thân hình rất mảnh mai. Bên cạnh đó, Yoona còn được biết đến với tay nghề nấu ăn giỏi nhất nhóm, là niềm tự hào của các đàn chị SNSD. Bởi niềm yêu thích đặc biệt cho việc ăn uống, Yoona còn khiến người hâm mộ ngạc nhiên trước khả năng làm bánh siêu ngon của mình. Cùng với tính cách thân thiện và đáng yêu nên cô nàng lại càng được nhiều người yêu mến.

Tae Yeon (SNSD)

Tae Yeon là giọng ca tài năng bẩm sinh và là thủ lĩnh của nhóm nhạc nữ đình đám SNSD, luôn nhận được sự chú ý của đông đảo người hâm mộ. Cô nàng được xem là thành viên tích cực nhất của SNSD trong việc theo đuổi sự nghiệp solo. Tae Yeon đã ra mắt rất nhiều single tuyệt vời, góp giọng trong nhiều bản OST đình đám của những bộ phim truyền hình nổi tiếng của Hàn Quốc.

Ngoài tài năng ca hát nổi bật, Tae Yeon còn thể hiện khả năng làm bánh cừ khôi. Mặc dù không giỏi nấu ăn như đàn em Yoona song những món bánh cô nàng làm ra, vừa hấp dẫn bắt mắt lại thơm ngon, hấp dẫn khiến các fan “đứng ngồi không yên”.

Jennie (Black Pink)

Jennie là cô gái có gương mặt ấn tượng, từng góp mặt trong bảng xếp hạng Gương mặt đẹp nhất thế giới trong ngành giải trí năm 2016. Không chỉ xinh đẹp, cuốn hút Jennie còn khiến khán giả trầm trồ bởi các tài năng của mình. Jennie là một nữ ca sĩ, rapper người Hàn Quốc, là thành viên của nhóm nhạc nữ Black Pink. Nữ idol nhận được sự chú ý đông đảo của người hâm mộ bởi ngoại hình xinh đẹp và khí chất cuốn hút. Không chỉ vậy, cô còn được đánh giá cao vì gu thời trang xuất sắc, vừa là rapper hát hay và khả năng nhảy cũng “không phải dạng vừa”.

Cá tính là vậy song khi Jennie thể hiện tài năng làm bánh của mình đều khiến các fan hâm mộ ngỡ ngàng và thích thú. Cô nàng chứng tỏ sự đảm đang của mình qua những món bánh được trang trí khá đẹp mắt và hấp dẫn.

Jennie là cô gái đa tài
Jennie là cô gái đa tài với khả năng ca hát, nhảy múa và làm bánh ngon
Ảnh: Internet

Wendy (Red Velvet)

Nhắc đến Wendy, đó là cô gái toàn tài của Red Velvet nổi bật với tài năng ca hát thiên bẩm. Ngay từ khi còn là thực tập sinh, tài năng của Wendy đã được bộc lộ rõ rệt, chỉ sau 1 năm thực tập, cô đã được chọn vào SM Rookies – đội hình các thực tập sinh có tiềm năng debut cao của SM. Sau đó, màn cover ca khúc clip ra mắt của Wendy đã thu hút được rất nhiều sự chú ý của truyền thông.

Ngoài giọng hát trời phú, Wendy còn có một ngoại hình đáng mơ ước và tài năng làm bánh đáng ghen tỵ. Cô nổi tiếng là thợ làm bánh tài năng và thường xuyên làm các món bánh nướng để tặng cho các tiền bối như BoA, Tae Yeon khi họ có đợt quảng bá. Với khả năng làm ra nhiều loại bánh đa dạng, cô nàng ngày càng được nhiều fan ủng hộ và yêu thích.

Như vậy, ở trên là danh sách những sao Hàn với tài năng làm bánh siêu ngon và gây ấn tượng không nhỏ trong lòng người hâm mộ. Ngoài ra, đằng sau những hình ảnh rực rỡ trên sân khấu, các sao Hàn còn trở nên gần gũi quen thuộc với hình ảnh đời thường khiến các fan vô cùng thích thú. Vì vậy, nếu cũng yêu thích làm bánh , nấu ăn và muốn trở thành những người người đầu bếp giỏi như sao Hàn thì có thể tìm cho mình các khóa học nấu ăn, làm bánh chuyên nghiệp. Chúc các bạn thành công!

Khi sao việt giỏi nấu ăn

Trong giới showbiz, sao Việt cũng có những người giỏi nấu ăn tạo nên nguồn cảm hứng cho nhiều người.Với các lịch trình diễn dày đặc, thời gian biểu diễn bận rộn. Bên ngoài là một diễn viên, ca sĩ, MC, hay người mẫu,… tài ba, nhưng khiến nhiều fan hâm mộ không khỏi ngỡ ngàng với tài nấu ăn cực chất mang nhiều hương vị hấp dẫn cho bạn bè và người thân trong gia đình.

Nấu ăn là đam mê, sở thích của nhiều người, trong đó cũng có cả người nổi tiếng. Đối với sao Việt, có rất nhiều người xem chuyện bếp núc là thú vui, là sự tận hưởng các món ăn là món quà dành cho gia đình sau những ngày bận rộn trình diễn xa với công việc. Dưới đây là một số sao là cao thủ giỏi nấu ăn trong bếp mời bạn cùng theo dõi.

1. Elly Trần

Elly Trần

Elly Trần hạnh phúc khi được làm những món ăn ngon cho gia đình nhỏ thân yêu
(Ảnh: Internet)

Khi nhắc đến mẹ của hai thiên thần Túc Mạch và Mộc Trà khiến nhiều người hâm mộ thán phục với thân hình nóng bỏng khi đã hai lần sinh và tài chăm con khéo léo. Bên cạnh đó, Elly Trần còn được nhiều yêu quý bởi

tài nấu ăn thuộc loại “cao thủ”. Đối với cô cơm nhà là nhất, ngay những ngày khi chưa sinh con, cô thường xuyên vào bếp nấu ăn và tạo ra nhiều món ăn ngon hấp dẫn với nhiều màu sắc cho cả gia đình thưởng thức. Sau khi sinh con, Elly Trần trở nên chăm chỉ hơn vào bếp nhiều hơn để làm những món ăn dinh dưỡng, đảm bảo vệ sinh cho cả nhà và đặc biệt là hai thiên thần bé nhỏ của mình.

Ngoài các món ăn thường ngày, cô còn chia sẻ một album thực đơn bữa ăn hàng ngày rất phong phú và đa dạng. Gần với 200 món ăn không trùng lập và còn lập ra một fanpage để chia sẻ kinh nghiệm nấu ăn, từ những món ăn đơn giản hàng ngày đến các món ăn cầu kỳ như: các loại bánh nướng, bún, cơm, hải sản, hủ tiếu,… trong bắt mắt không kém gì các nhà hàng sang trọng khiến nhiều người hâm mộ không khỏi ngạc nhiên.

2. MC Đại Nghĩa

MC đại Nghĩa

Đại Nghĩa luôn sáng tạo các món chay trở nên bắt mắt hơn
(Ảnh: Internet)

Anh là một người ăn chay trường trong nhiều năm nay. Khác với vẻ bề ngoài của một MC nổi tiếng trong giới showbiz hiện nay, anh còn là một đầu bếp chăm chỉ sáng tạo ra nhiều món ăn chay hấp dẫn, đẹp mắt, dễ dàng thực hiện, giúp nhiều người ăn chay dài ngày không ngán. Mà các bạn thấy đấy khi lên sân khấu Đại Nghĩa vẫn tràn đầy năng lượng và máu lửa mặc dù đã ăn chay trường nhiều năm. Được anh chia sẻ rằng “khi bắt đầu ăn chay tâm hồn bạn trở nên nhẹ nhàng, ít nóng giận hơn, dễ bao dung và tha thứ hơn”.

3. Diệu Hương

Các món ăn Diệu Hương

Các món ăn được Diệu Hương trình bày bắt mắt với nhiều màu sắc
(Ảnh: Internet)

Đối với phim truyền hình ngoài Bắc Diệu Hương là một gương mặt khá quen thuộc với mọi người. Thời gian gần đây, cô lui về để kinh doanh và chăm sóc gia đình nhỏ của mình. Từ khi có những ngày rãnh rỗi, Diệu Hương thường xuyên vào bếp nhiều hơn để làm những món ngon, hợp vệ sinh cho các con và ông xã. Khi được cô chia sẻ “đây là các món ăn ai cũng làm được và để làm được bạn cần có một không khí gia đình ấm áp. Một phần làm nên hạnh phúc ngày hôm nay đó chính là căn bếp của người phụ nữ luôn giữ lửa yêu thương!”

Được bạn bè tin tưởng, nữ diễn viên này đã tập hợp gần 100 món ăn ngon từ các món đơn giản cho đến cầu kỳ phức tạp “mâm cao cổ đầy” thành một album. Bản thân cô là một người khá sành ăn nên các món cô chế biến không chỉ ngon về đẹp mắt mà còn rất chuẩn vị, chủ yếu là các món ăn truyền thống hoặc đặc sản quê hương. Đặc biệt, Diệu Hương còn rất giỏi ở tài làm  bánh, cô từng chia sẻ bí kíp giảm cân từ bánh ngọt rất hay

Ngoài khả năng trình diễn trên sân khấu lẫn phim ảnh, những sao Việt trên đã chứng tỏ mình không chỉ có tài trong giới showbiz mà còn là cao thủ nấu ăn giỏi. Cho dù có bận rộn công việc đến đâu thì họ cũng dành một ít thời gian để nấu ăn cho gia đình thân yêu. Cũng chính vì thế, mà ngày càng có rất nhiều người yêu mến, ngưỡng mộ và bắt đầu lượng fan của họ đông đảo hơn.

Ngoài khả năng diễn xuất, ca hát, MC, người mẫu, những sao Việt trên đã chứng tỏ mình chính là cao thủ nấu ăn tại gia. Họ cho thấy niềm đam mê ẩm thực và ăn uống có thể bắt đầu từ bất kỳ ai, cho dù thời gian biểu có bận rộn đến thế nào.

Chế độ ăn giảm cân lý tưởng của sao hàn

Thân hình mảnh mai, thon gọn vừa là mốt, vừa là yêu cầu về hình thể đối với người nổi tiếng của xứ kim chi. Rất nhiều nữ diễn viên, nam ca sĩ xứ Hàn phải tuân theo chế độ giảm cân , ăn uống nghiêm ngặt để giữ được số đo và cân nặng lý tưởng. Tham khảo những sao Hàn giảm cân thành công và chế độ ăn dưới đây của họ để xem áp lực về hình thể mà người nổi tiếng phải gánh lớn đến đâu nhé.

Thực đơn giảm cân đơn giản của nhóm nhạc nữ Nine Muses

Nhóm nhạc nữ Nine Muses tiết lộ cách độc đáo của họ về chế độ ăn kiêng và nổi tiếng. Họ làm đầy một chiếc cốc với 2/3 là gạo và 1/3 là món ăn phụ. Các cô gái này lập luận rằng cách chế độ ăn uống này cho phép họ ăn những thứ khác nhau trong cùng một giới hạn, do đó, nó giúp họ cảm thấy hài lòng và không cảm thấy đói.

Nine Muses
Nhóm nhạc nữ đình đám xứ Hàn Nine Muses (Nguồn ảnh: Internet)

Thực đơn giảm cân tiêu biểu của nhóm Secret

Nhóm chỉ ăn cá, hải sản, đậu phụ, sữa nhưng giảm lượng gạo và thay thế bằng khoai tây. Họ công bố thực đơn trong tuần khi cần giảm cân gấp gồm:

Thứ hai

– Sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả táo, 1 củ khoai lang
– Trưa: salad ức gà
– Đêm: 8 quả cà chua, 1 quả dưa chuột

Thứ ba

– Sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa ít chất béo
– Trưa: 1 củ khoai lang
– Đêm: 8 quả dâu tây, 5 quả cà chua

Thứ tư

– Sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa ít chất béo
– Trưa: 1 củ khoai lang, 5 quả cà chua
– Đêm: 5 quả dâu tây, 1 quả dưa chuột

Thứ năm

– Sáng: 1 bánh mì nướng,sữa ít chất béo
– Trưa: ức gà, 8 quả dâu tây
– Đêm: 5 quả cà chua, 1 quả dưa chuột

Thứ sáu

– Sáng: 1 bánh mì nướng, 1 quả táo
– Trưa: 1 quả dưa chuột, 5 quả cà chua, anh đào
– Đêm: 10 quả dâu tây, 1 quả dưa chuột

Thứ bảy

– Sáng: ngũ cốc, sữa ít chất béo
– Trưa: 1 củ khoai lang
– Tối: 3 quả cà chua và anh đào.

Giảm cân với nhóm nhạc nữ đình đám SNSD

Nói đến thực đơn giảm cân của sao Hàn, chúng ta không thể bỏ qua chế độ ăn của các cô gái “nóng bỏng” trong nhóm nhạc SNSD. Họ có một chế độ ăn khá phức tạp với lượng calo hấp thu cho phép là 1500 cal/ ngày. Buổi sáng họ thường ăn cơm, thịt ức gà xắt nhỏ (nướng chứ không rán), súp lơ hấp, và một số loại rau xanh thay thế khác. Bữa trưa họ ăn cơm, gà, salad và hạt hạnh nhân. Và họ ăn trứng, bắp cải, khoai tây, salad vào buổi tối.

Nhóm nhạc SNSD
Nhóm nhạc SNSD (Nguồn ảnh: Internet)

Chế độ giảm cân của các cô gái SNSD không tập trung nhiều vào chế độ ăn uống, mà tập trung vào tập luyện thể thao. Trước mỗi sự kiện, các cô gái cẩn thận ăn uống với thực đơn giảm cân cấp tốc như: giảm ăn những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ.

Một vài thành viên trong nhóm như Seohyun đươc phép hấp thu 230 calo cho mỗi bữa ăn vặt hoặc có thể ăn bánh mỳ trắng, sữa tươi tách béo, cà chua bi, hạnh nhân, quả óc chó. Trong khi các thành viên khác được tự do chọn lựa món ăn vặt của mình.

Vào bữa tối, các thành viên chỉ hấp thu 260 calo từ các món khoai tây, trứng, bắp cải và salad ớt chuông.
Kế hoạch giảm cân của UEE After School

UEE thu hút giới truyền thông và người hâm mộ sau khi bật mí về thực đơn giảm cân cấp tốc của mình. “Tôi thường trốn vào một góc riêng để ăn trưa mà không ai biết. Tôi tự pha chế đồ uống giảm cân cho mình. Loại đồ uống này có đậu đen, lúa mỳ, gạo, đậu nành và mật ong. Thức uống này có thể thay thế cho một bữa ăn.” UEE thường ăn trưa với cơm, đậu phụ và salad thịt gà. Một chén gạo lứt 150 cal, 110 cal thức uống với mục đích giảm cân, và 205 cal salad thịt gà.

3 “người thầy” nổi tiếng về nấu ăn tại Việt Nam

Thầy Dương Huy Khải, Cô Nguyễn Thị Diệu Thảo và Cô Nguyễn Dzoãn Cẩm Vân là 3 “người thầy” nổi tiếng về nấu ăn tại Việt Nam. Họ không chỉ là đầu bếp chuyên nghiệp mà còn góp sức cống hiến hết mình vào việc quảng bá ẩm thực của Việt Nam ra thế giới. Để biết thêm thông tin của những cái tên lừng danh trong giới ẩm thực trong và ngoài nước mời bạn tham khảo thông tin dưới đây của Belactors nhé.

Thầy Dương Huy Khải: Người đưa ẩm thực Việt Nam ra với thới giới

Thầy là người xuất hiện trong nhiều game show nấu ăn trên sóng truyền hình trong vai trò là giám khảo, có ít người biết đến thầy là người Việt Nam đầu tiên và là người châu Á thứ 2 được gắn sao trên Đại lộ danh vọng nghề bếp tại Califonia với nhà ẩm thực Martin Yan.

Thầy Khải sinh tại Nha Trang, sau đó được gia đình chuyển vào Sài Gòn sinh sống. Sau khi gia đình ông chuyển đến Mỹ sinh sống năm ông 14 tuổi, cũng như nhiều gia đình khác, cha mẹ ông mong muốn theo ngành kĩ sư. Tuy nhiên, ông học được một thời gian, ông quyết định thôi học và quyết định theo đuổi niềm đam mê ẩm thực của mình ấm ủ từ lâu, tại trường đại học Le Cordon Bleu Paris. Tại đây, ông chính là người học viên Mỹ đầu tiên dành được ngôi thủ khoa trong suốt 13 năm.

Thầy Dương Huy Khải

Thầy Dương Huy Khải là người Việt Nam đầu tiên đưa ẩm thực ra thế giới
(Ảnh: Internet)

Để đưa ẩm thực Việt đến với bạn bè thế giới, sau khi ông tốt nghiệp và làm chủ một nhà hàng Ana Mandara của giới thượng lưu Sanfrancisco. Hiện nay, ông đã khôi phục được hơn 20 món ăn đã bị thất truyền từ lâu tại Việt Nam.

Điểm đặc biệt của ông có phần sáng tạo các món ăn, đó là những món trong nhà hàng đều xuất phát từ những nghiên cứu của ẩm thực miền Nam Trung Bộ. Món “mắt thủy thần” hay “mắt cá chiên dầu” là một trong những món được ưa chuộng nhất của đầu bếp này. Với nguyên liệu chính là mắt cá ngừ là một trong những đặc sản tại Nha Trang quê hương của ông.

Khi đó, tại cuộc thi Bắc Kinh vào năm 2012, món “súp yến” từ yến sào Khánh Hòa, đã mang về cho ông chiếc cúp vàng danh vọng.

Được ông chia sẻ, bản thân ông luôn mong muốn truyền đạt lại kinh nghiệm mà mình có được lại cho các thế hệ trẻ ngày nay, vì thế ông lại càng phải họ hỏi nhiều hơn. Thầy Huy Khải cũng được xem à một ngôi sao nổi tiếng tại Việt Nam được nhiều người biết đến trong giảng dạy nấu ăn.

Tại San Francisco nhà hàng Ana Mandara của ông và tài tử Don Johnson nổi tiếng lập ra, với mô hình thu nhỏ của Việt nam. Ông đã đem đồ cổ Việt Nam sang Mỹ để giới thiệu văn hóa và ẩm thực đến với bạn bè thế giới. Tại đây, nhà hàng phần lớn là các nghệ sĩ nổi tiếng của Hollywood đến dùng.

Một số sao việt học nấu ăn, cũng đã từng khâm phục tài năng của thầy

Cô Nguyễn Thị Diệu Thảo: Chuyên gia ẩm thực nổi tiếng

Có lẽ cái tên Diệu Thảo trên các chương trình dạy nấu ăn trên truyền hình, cũng không còn xa lạ với khán giả trên màn ảnh nhỏ Việt Nam. Cô không chỉ là một đầu bếp mà còn là một chuyên gia, nhà nghiên cứu giáo dục về ẩm thực nổi tiếng.

Cô sinh năm 1961 tại Sài Gòn, do truyền thống gia đình nên được giáo dục trong cái nôi của ẩm thực từ bé. Chính vì vậy, khi đến với con đường ẩm thực của cô cũng êm đẹp hơn so với các đầu bếp khác.

Cô Diệu Thảo

Cô Diệu Thảo là một chuyên gia ẩm thực nổi tiếng
(Ảnh: Internet)

Cô Diệu Thảo chia sẻ rằng “chỉ có tố chất khéo léo và sự chú tâm học hỏi chưa hẳn đã trở thành ột đầu bếp giỏi. Trước tiên, sự sáng tạo và suy nghĩ độc đáo mới giúp người đầu bếp khẳng định được tay nghề đẳng cấp của mình”.

Với bề dày dày kinh nghiệm trong ẩm thực, cô đã cho ra đời rất nhiều sách hướng dẫn nấu ăn nổi tiếng khác nhau. Ngoài ra, cô còn có những đóng góp tích cực cho Viện ẩm thực Việt Nam, về mô hình cho Bếp Việt và mô hình tìm ra chuẩn món Phở.

Những năm gần đây làm việc và nghiên cứu, cô đã đi qua trên 15 quốc gia, để đem ẩm thực Việt Nam ra thế giới. Hiện tại, cô đang là Tiến sĩ giáo dục học, Phó trưởng khoa Sư phạm kỹ thuật trường Đại học Sài Gòn.

Nguyễn Doãn Cẩm Vân: Nghệ nhân ẩm thực dân gian Việt Nam

Là đứa con của đất Sài Thành, hiện nay cô ngoài 50 tuổi, với gương mặt đã quen thuộc trên các chương trình truyền hình dạy nấu ăn. Trước khi đến với nghề bếp núc, người phụ nữ này từng làm giáo viên dạy Văn học cho một trường cấp 3 trong Sài Gòn. Nhưng cuộc sống quá khó khăn, những năm 1990, cô nghỉ dạy, tìm đủ các nghề để kiếm tiền đưa con trai sang Úc chữa bệnh tim.

Hiện tại, cô trở thành giáo viên dạy nấu ăn ở một Trung tâm dạy nghề thành phố, cơ hội đến với cô Vân khi Đài truyền hình thành phố mở chương trình khéo tay hay làm và mời cô về cộng tác làm việc lâu dài.
Nếu bạn nào thường xem chương trình khéo tay hay làm, thì cô Vân đã có hơn 20 năm công tác với hơn 1.000 món ăn cho các chương trình dạy nấu ăn.

Cô Nguyễn Doãn Cẩm Vân

Cô Vân trong những chương trình dạy nấu ăn
(Ảnh: Internet)

Cô Vân chia sẻ “bản thân cô rất đơn giản, các món chế biến càng đơn giản, cô lại càng thích”. Hiện tại cô là một người ăn chay trường, nhưng vẫn có thể cảm nhận mà không cần phải nếm mà món ăn vẫn ngon và hấp dẫn.

Cô được ví như một đầu bếp nữ nổi tiếng từng được mời sang các nước như: Mỹ, Australia, Trung Quốc… để giảng dạy các món ăn Việt, cô đã viết 38 quyển sách từ hướng dẫn nấu ăn đến sách du lịch các nước mà cô đã đi qua.

Ngoài ra, cô còn có mở nhà hàng mang tên “Dzoãn”, là thương riêng của mình. Với kinh nghiệm mấy chục năm, cô Vân mở những khóa dạy nấu ăn, với mục đích truyền dạy lại tất cả các kinh nghiệm của mình. Với hình ảnh người phụ nữ hiền hậu, đảm đang, vượt qua mọi khó khăn là hình ảnh đẹp nhất về người nữ đầu bếp nổi tiếng này.

Cho dù, xuất thân từ những môi trường khác nhau, thế nhưng, những người đầu bếp này đều đóng góp một phần không nhỏ công sức của mình cho sự phát triển món ăn Việt, để quảng bá những món ăn dân dã đến với bạn bè quốc tế. Đối với mọi người họ không khác gì là một ngôi sao lớn mang lại nhiều kiến thức cho nền ẩm thực Việt ra bạn bè thế giới. Hiện tại, họ đã đào tạo một thế hệ trẻ Việt Nam, với những người yêu ẩm thực, có cơ hội để phát triển và trở thành những người đầu bếp chuyên nghiệp trong các nhà hàng.

Sao Việt với bí kíp: Ăn gì tốt cho tóc?

Yếu tố quan trọng giúp cho mái tóc của bạn khỏe – đẹp – mượt mà phụ thuộc rất nhiều vào lượng dinh dưỡng bạn bổ sung vào cơ thể mỗi ngày. Vậy, ăn gì tốt cho tóc? Bí quyết của những người đẹp nổi tiếng của showbiz là gì, bạn đã biết?

Thường xuyên phải sử dụng hóa chất, thay đổi kiểu tóc liên tục để phục vụ cho công việc song các người đẹp showbiz vẫn xuất hiện trước công chúng một cách rạng ngời cùng mái tóc suôn mượt và bồng bềnh. Phải chăng họ có những bí quyết chăm sóc tóc bí mật? Cùng xem chia sẻ của các sao Việt với bí kíp: Ăn gì tốt cho tóc?

Ăn gì để có một mái tóc đẹp

Ăn gì để có một mái tóc đẹp và khỏe?
Ảnh: Internet

Thịt bò: chống oxy hóa và duy trì mái tóc khỏe mạnh

Theo bật mí của các sao Việt, thịt bò là loại thức ăn nằm trong danh sách những thực phẩm tốt nhất cho tóc với tác dụng giúp tóc phát triển nhanh và khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, thịt bò còn rất giàu kẽm và khoáng chất giúp bạn chống lại sự oxy hóa, duy trì mái tóc khỏe đẹp.

Đừng lo sợ rụng tóc với các món hàu

So với thịt bò, lượng kẽm chứa trong hàu dồi dào hơn, chỉ khoảng nửa cân hàu là bạn đã bổ sung lượng kẽm cho cơ thể cao gấp 4 lần lượng kẽm cần nạp vào mỗi ngày. Vì vậy, ăn hàu thường xuyên là cách chống rụng tóc hiệu quả và phục hồi da đầu yếu.

Bảo vệ tóc và da đầu với cá hồi

Trong cá hồi có chứa 3 hợp chất rất quan trọng là vitamin D, protein và axit béo omega 3 với tác dụng tuyệt vời để kích thích tóc mọc nhanh và bảo vệ da đầu khỏe mạnh. Không chỉ tốt cho tóc, loại cá này còn rất tốt cho sức khỏe nên được các sao Việt chú trọng bổ sung trong thực đơn ăn uống của họ.

Trứng – thực phẩm dồi dào lượng protein

Protein trong trứng là một trong những thành phần quan trọng để cấu tạo nên sợi tóc giúp tóc khỏe mạnh. Vì vậy, nếu bạn mong muốn có một mái tóc đẹp thì không nên bỏ qua thực phẩm này. Bên cạnh đó, trứng còn chứa lượng lớn lớn biotin và vitamin B12 giúp cho mái tóc của bạn thêm tóc suôn mượt.

thực phẩm tốt cho tóc

Giờ bạn đã biết ăn gì tốt cho tóc rồi chứ?
Ảnh: Internet

Tóc bóng mượt với các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua… thường chứa 2 loại protein quan trọng là casein, whey với tác dụng giúp tóc bóng mượt và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, trong sữa còn có hàm lượng chất béo vừa đủ để nuôi tóc mà lại không làm bạn tăng cân.

Không thể thiếu bơ nếu muốn da đầu khỏe mạnh

Không chỉ giúp bạn có một làn da mịn màng mà trong bơ còn có nhiều axit béo cần thiết cho tóc và da đầu. Việc ăn bơ thường xuyên sẽ giúp cơ thể sản xuất collagen và elastin không chỉ giúp tóc phát triển nhanh mà còn giúp da đầu khỏe mạnh và một mái tóc bóng mượt hơn.

Cảm nhận thay đổi rõ rệt của mái tóc từ hạt hạnh nhân

Với hàm lượng biotin cao, hạt hạnh nhân sẽ giúp kích thích tóc mọc nhiều, mọc nhanh và giúp bạn có được mái tóc dày đẹp như ý. Bạn chỉ cần thường xuyên bổ sung loại hạt này trong vòng một hai tháng là có thể nhận thấy rõ sự thay đổi nhé!

Beta carotene trong khoai lang – cho tóc chắc khỏe

Không chỉ giúp mái tóc khỏe mạnh mà khoai lang còn thúc đẩy sự phát triển của tóc vì nó chứa nhiều beta carotene – tiền vitamin A. Ngoài tác dụng tốt cho tóc, khoai lang còn là thực phẩm tốt cho da, cho mắt và vóc dáng của bạn. Vì vậy, muốn đẹp thì bạn đừng bỏ qua thực phẩm này trong các thực đơn của mình.

Tóc đẹp với lượng vitamin C vượt trội của ớt chuông vàng

Với hàm lượng vitamin C vượt trội, thậm chí là nhiều hơn so với cam, chanh, ớt chuông vàng là thực phẩm lý tưởng cho việc tăng cường sức khỏe cho các nang tóc, bảo vệ tóc và ngăn ngừa tóc rụng hiệu quả.

Gạo lức – thực phẩm tuyệt vời cho mái tóc hoàn hảo

Đây là loại gạo chưa loại gạo chứa nhiều carbohydrates – hợp chất khi kết hợp với protein sẽ tạo ra năng lượng nuôi dưỡng tóc hiệu quả. Không chỉ vậy, trong gạo lức còn chứa các loại vitamin B giúp tóc khỏe mạnh và suôn mượt. Vì vậy, gạo lức là thực phẩm tuyệt vời giúp bạn có một mái tóc hoàn hảo đấy!

Muốn tóc chắc – khỏe – đẹp, không thể thiếu rau xanh!

Nếu muốn tóc đẹp, bạn không thể ăn uống thiếu rau xanh, trong đó các loại rau xanh có màu đậm như rau bina, bông cải xanh thường có chứa rất nhiều sắt và canxi – là những dưỡng chất quan trọng để tóc khỏe mạnh.

Đến đây thì bạn đã biết ăn gì tốt cho tóc rồi phải không? Hi vọng với các bí quyết trên của các sao Việt sẽ giúp bạn có được một mái tóc khỏe đẹp, suôn mượt đúng như mơ ước. Chúc các bạn thành công!

Các sao việt đua nhau đi học nấu ăn để trổ tài như thế nào?

Dù rất bận rộn trong các công việc showbiz song các sao Việt đua nhau đi học nấu ăn để trổ tài trước sự ngạc nhiên và ngưỡng mộ của các fan. Cùng tìm hiểu sao Việt nào là cao thủ bếp núc và đảm đang nhất nhé!
Nấu ăn là việc đơn giản, hẳn nhiều người sẽ nghĩ vậy. Tuy nhiên để nấu ăn ngon và đảm bảo các giá trị dinh dưỡng lại là chuyện khác. Chính vì vậy, khi mà các sao Việt đua nhau tham gia đi học nấu ăn để trổ tài không chỉ ghi điểm với khán giả bởi những hình ảnh gần gũi, giản dị và đời thường mà còn bởi những món ăn bắt mắt, hấp dẫn và bổ dưỡng – không hề thua kém so với bất kì đầu bếp nào khác.

sao việt học nấu ăn

Vì sao sao Việt đua nhau đi học nấu ăn?
Ảnh: Internet

Hot girl Elly Trần

Ngay từ khi chưa sinh con, Elly Trần đã được yêu quý bởi khả năng bếp núc thuộc hàng “cao thủ”. Không chỉ đi học nấu ăn để trổ tài, Elly Trần còn quan niệm rằng “cơm nhà là nhất” vì vậy cô thường xuyên vào bếp và sáng tạo ra những món ngon để mình và gia đình cùng thưởng thức. Elly Trần còn có hẳn một album chia sẻ thực đơn bữa ăn hàng ngày rất phong phú với gần 200 món ăn không trùng lặp và chia sẻ kinh nghiệm với cộng đồng mê nấu nướng.

Bích Phương Idol

Bích Phương không chỉ giỏi ca hát, cô nàng “Bao giờ lấy chồng” lại là một người rất đảm đang trong nấu nướng. Theo nữ ca sĩ, cô đi học nấu ăn là để có thể nấu những món ngon hằng ngày cho gia đình. Bên cạnh đó, Bích Phương còn học được cách làm các món như bánh dẻo, chè khúc bạch, bánh bao nhân trứng muối… tuyệt ngon. Nữ ca sĩ còn có hẳn một series video dạy nấu ăn trên Youtube thu hút rất nhiều người xem.

Hotgirl “Em chưa 18” – Kaity Nguyễn

Mặc dù sống tự lập ở Mỹ từ nhỏ song cô gái này rất thích nấu ăn và mong muốn chế biến thật ngon các món ăn Việt. Cô trổ tài nấu canh chua tôm, thịt kho trứng cút và cơm tấm rất ngon và hấp dẫn. Đặc biệt, cô nàng này còn có khả năng nấu nhiều món theo phong cách Mỹ, Mexico như bít tết, mì ống, burrito, hạt quinoa cùng ưu điểm trang trí, bày biện món ăn rất đẹp mắt, chẳng hề kém cạnh các food blogger nào.

Phương Vy Idol

Bên cạnh vai trò là ca sĩ, Phương Vy còn được khán giả biết đến với khả năng nấu nướng siêu đẳng. Cô có hẳn một series bếp núc hướng dẫn cách làm các món ăn hằng ngày như salad dứa, thịt ba rọi giòn da sốt chua cay, chả cá ngừ lá chanh, taco phô mai, xiên que củ quả, mỳ ngũ sắc, cơm bò, ức gà tưới sốt cay, bom bơ, dưa từ cùi dưa hấu, cá hồi rim nước tương, salad tôm trộn bơ và món tráng miệng như sâm bí đao kem đá xốp trái cây…

Sao Việt đi học nấu ăn để trổ tài

Sao Việt đi học nấu ăn để trổ tài với các món ăn vừa ngon vừa đẹp mắt
Ảnh: Internet

Diễn viên Diệu Hương

Diệu Hương thường xuyên trau dồi và học các kỹ năng nấu nướng là để chăm sóc cho gia đình tốt hơn. Cô thường xuyên vào bếp trổ tài nấu các món ngon cho các con và ông xã, theo Diệu Hương “Một phần làm nên hạnh phúc gia đình chính là căn bếp của người phụ nữ luôn ấm lửa yêu thương”.

Không chỉ nấu ngon các món ăn đơn giản hằng ngày, Diệu Hương còn thực hiện thành công các món ăn cầu kỳ như “mâm cổ”, nhất là những món ăn truyền thống với hương vị thơm ngon và phần nhìn bắt mắt.

Diễn viên Thúy An

Bên cạnh đam mê diễn xuất, Thúy An còn là người phụ nữ yêu thích nấu ăn và có tài nấu ăn rất ngon. Thúy An đi học nấu ăn để trổ tài với gia đình, với ông xã của mình, vì vậy cô thường học cách chế biến các món ăn truyền thống, đơn giản nhưng lại mang hương vị tinh tế. Ông xã Thúy An thường nói đùa rằng “Nếu bỏ nghề diễn thì có thể mở được quán cơm bình dân”.

Như vậy, từ những thông tin cung cấp trên, bạn có thể thấy các sao Việt đua nhau đi học nấu ăn để trổ tài với gia đình, với khán giả, phục vụ cho sở thích ăn uống của mình, để học thêm các kỹ năng mới, và đặc biệt là để chăm sóc tốt và giữ lửa hạnh phúc cho ngôi nhà của mình.

Cùng Seo In Young mách bạn phương pháp ăn chuối giảm cân đúng cách

Nhờ chế độ ăn kiêng với chuối cựu thành viên nhóm Jewelry – Seo In Young đã giảm thành công được 6kg chỉ trong 4 tuần, không những vậy phương pháp ăn chuối giảm cân còn nhanh chóng thuyết phục được “ngôi sao cỡ bự” trong làng Cbiz là diễn viên Từ Hy Viên. Cùng xem các sao mách bạn phương pháp ăn chuối giảm cân đúng cách trong bài viết dưới đây!

Seo In Young hay còn được gọi là Elly là một ca sĩ, vũ công, người mẫu, host truyền hình và là một nữ diễn viên Hàn Quốc nổi tiếng. Cô là một trong những cựu thành viên của nhóm Jewelry nữ và từng tham gia nhiều show truyền hình cũng như những sự kiện trong sự nghiệp của mình. Tuy nhiên cô đã có một khoảng thời gian đối mặt với cân nặng quá khổ và được xem là nhân vật điển hình giảm cân thành công nhờ vào chế độ ăn kiêng với phương pháp ăn chuối giảm cân đúng cách.

phương pháp ăn chuối giảm cân

Seo In Young giảm cân nhanh chóng với phương pháp ăn chuối mỗi ngày
(Ảnh: Internet)

Seo In Young đã nhanh chóng giảm được 6kg chỉ trong 4 tuần ngoạn mục. Không những vậy phương pháp ăn chuối giảm cân của dược sĩ người Nhật Sumiko Watanabe còn trở nên nổi tiếng và nở rộ hơn khi bạn trai cô giảm cân thành công với số cân 11kg. Điều đáng nói ở đây phương pháp ăn chuối giảm cân này lại vô cùng đơn giản, chứng ta cùng xem Seo In Young mách bạn cách ăn chuối giảm cân như thế nào nhé.

Phương pháp ăn chuối giảm cân nhanh chóng

Phương pháp này không chỉ giúp cho Seo In Young giảm đi trọng lượng cơ thể một cách nhanh chóng mà chế độ ăn kiêng với chuối này còn giúp cho cơ thể đốt cháy được lượng mỡ thừa ở vùng bụng và còn có tác dụng giúp cho khuôn mặt trở nên thon gọn hơn. Chính vì sự hiệu quả trong việc áp dụng phương pháp ăn chuối này thật sự hiệu quả mà có rất nhiều người áp dụng.

Seo In Young đã giảm được 6kg nhanh chóng chỉ trong 4 tuần, và chỉ với phương pháp sử dụng chuối trong chế độ ăn hàng ngày và lịch tập luyện hợp lý. Seo In Young đã từng có chế độ ăn kiêng với chuối qua thực đơn dưới đây:

– Bữa sáng: 1 – 2 quả chuối + 2 ly nước
– Bữa trưa: Đồ ăn ít dầu mỡ, đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể.
– Bữa tối: Cơm, rau luộc, thảo mộc
– Các bữa phụ: Ăn chuối nếu như cảm thấy đói.

Jewelry - Seo In Young

Có thể dễ dàng thấy sau khi giảm cân cô nàng đã trở nên vô cùng quyến rũ
(Ảnh: Internet)

Với phương pháp này nữ diễn viên Seo In Young không áp đặt bản thân phải ăn kiêng quá mức với những phương pháp ăn uống kham khổ hay khắt khe. Phương pháp ăn chuối giảm cân này Seo In Young đã thực hiện áp dụng và không để cho cơ thể bị suy nhược và cô vẫn cung cấp đủ sức khỏe để làm việc.

Phương pháp ăn chuối giảm cân hiệu quả

Giảm cân bằng cách ăn chuối được xem là phương pháp giảm cân khá hiệu quả của nhà dược sĩ Sumiko Watanabe Nhật Bản. Khi thực hiện phương pháp giảm cân này bạn nên chú ý một số điều dưới đây để đạt được hiệu quả như mong muốn:

– Bữa sáng: Đối với việc ăn sáng bạn có thể ăn bao nhiêu chuối tùy thích và nên chọn những loại chuối tươi, chín vừa và không để chúng đông lạnh. Sau khi ăn chuối vào bữa sáng và 30 phút sau bạn vẫn có thể ăn những thức ăn khác nếu cảm thấy đói và nên chọn những loại thức ăn ít năng lượng.

– Bữa trưa: Trong thực đơn bữa trưa và bữa tối bạn có thể ăn theo khẩu vị của mình, tuy nhiên hạn chế những thực phẩm có nhiều dầu mỡ hay những thực phẩm có nhiều chất béo. Ở bữa tối bạn nên ăn tối trước 8h.

– Bữa ăn phụ: Nếu cảm thấy đói bạn có thể ăn chuối hoặc ăn thức ăn khác để lót dạ.

Đồng thời đối với phương pháp ăn chuối giảm cân đòi hỏi bạn cần chú ý đến việc uống nước. Không nên uống quá nhiều nước mà chỉ nên uống vừa đủ. Nên ưu tiên việc uống nước ấm thay cho nước quá nóng hay quá lạnh.

Trên đây là những thông tin về phương pháp ăn chuối giảm cân của sao Hàn, Belactors hi vọng với những thông tin về phương pháp này bạn sẽ thực hiện việc giảm cân thành công hơn.